Biblioteca de exercícios
6944 exercícios. Vê como se faz cada movimento — grátis e sem conta.
VídeoPVC External RotationOmbros · Peso corporal
VídeoPVC Figure 8Ombros · Bastão
VídeoPVC Front Rack StretchDorsais · Peso corporal
- VídeoPVC Good MorningIsquiotibiais · Bastão
- VídeoPVC Hip HingeLombar · Bastão
VídeoPVC Overhead SquatQuadríceps · Bastão
VídeoPVC Pass ThroughAbdominais · Peso corporal
Pyramid Pose (female)Glúteos · Peso corporal
VídeoQuadriceps lying stretchQuadríceps · Peso corporal
VídeoQuadriceps stretchQuadríceps · Peso corporal
Quadriceps Stretch On BoxQuadríceps · Peso corporal
VídeoQuadruped Leg CurlIsquiotibiais · Peso corporal
VídeoQuarter Sit upAbdominais · Peso corporal
VídeoQuarter Sit-upAbdominais · Peso corporal
VídeoQuarter SquatQuadríceps · Barra
VídeoQuick FeetGlúteos · Peso corporal
VídeoQuick Feet (VERSION 2) (female)Cardio · Peso corporal
Quick Feet RunCardio · Peso corporal
VídeoQuick Feet Run (female)Cardio · Peso corporal
VídeoQuick Sumo Quarter SquatGlúteos · Peso corporal
Quickly Swing Arms in placeOmbros · Peso corporal
Quickly Trot in placeCardio · Peso corporal
Rack PullParte superior das costas · Barra
Raise Single Arm Push-upPeito · Peso corporal
VídeoRaise Single Leg Push-upPeito · Peso corporal
VídeoRaised Foot Shin StretchGémeos · Peso corporal
VídeoRaised Leg Knee Flexor StretchIsquiotibiais · Peso corporal
Reach forward upper back stretchParte superior das costas · Peso corporal
VídeoReach Front Reach Top Sumo SquatQuadríceps · Peso corporal
Reach up back stretchLombar · Peso corporal
Reaching Down Triceps StretchTríceps · Peso corporal
Reaching Up Shoulder StretchParte superior das costas · Peso corporal
Reaching upper back stretchTrapézios · Peso corporal
Rear Axe Kick. KickboxingDorsais · Peso corporal
VídeoRear Decline BridgeGlúteos · Peso corporal
Rear Delt Fly with Bed SheetOmbros · Peso corporal
VídeoRear Delt Reverse Fly (Cable)Ombros · Polia
Rear Delt Reverse Fly (Dumbbell)Ombros · Haltere
VídeoRear Delt Reverse Fly (Machine)Ombros · Máquina
VídeoRear Delt RowOmbros · Barra
Rear Delt Row with Bed SheetParte superior das costas · Peso corporal
VídeoRear Delt Row_shoulderOmbros · Haltere
VídeoRear Deltoid StretchOmbros · Peso corporal
VídeoRear FlyOmbros · Haltere
VídeoRear Fly StepbackOmbros · Peso corporal
VídeoRear Kick (Machine)Glúteos · Máquina
VídeoRear Lateral RaiseOmbros · Haltere
Rear Leg Hook Kick. KickboxingGlúteos · Peso corporal