Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
WideoZottman CurlBiceps · Hantel
WideoZottman Curl (Dumbbell)Biceps · Hantel
- Dumbbell 6 Ways RaiseBarki · Hantel
- Dumbbell Alternate Chest Press on Stability BallKlatka piersiowa · Hantel
- Dumbbell Alternate Lateral RaiseBarki · Hantel
- Dumbbell Banded Wall Sit (male)Czworogłowe uda · Hantel
- Dumbbell Bench Dip with Legs ElevatedKlatka piersiowa · Hantel
- Dumbbell Bent Arm Iso HoldBarki · Hantel
- Dumbbell Biceps PoseBiceps · Hantel
- Dumbbell Bridge Bench PressPośladki · Hantel
- Dumbbell Deadlift (VERSION 2) (male)Pośladki · Hantel
- Dumbbell Deadlift Bent over RowNajszersze grzbietu · Hantel
- Dumbbell Floor WiperMięśnie brzucha · Hantel
- Dumbbell Glute Dominant Step-Up (female)Czworogłowe uda · Hantel
- Dumbbell Goblet Squat and Biceps CurlCzworogłowe uda · Hantel
- Dumbbell Good Morning SquatCzworogłowe uda · Hantel
- Dumbbell Hang Power Clean and JerkBarki · Hantel
- Dumbbell Hip ThrustPośladki · Hantel
- Dumbbell Incline Biceps Curl (70 degrees) (female)Biceps · Hantel
- Dumbbell Incline Biceps Curl (VERSION 2) (female)Biceps · Hantel
- Dumbbell Incline Head Supported RowGórna część pleców · Hantel
- Dumbbell Incline Shoulders PressBarki · Hantel
- Dumbbell Incline Triceps Kickback (male)Triceps · Hantel
- Dumbbell Kneeling Arnold PressBarki · Hantel
- Dumbbell Kneeling Triceps Kickback (female)Triceps · Hantel
- Dumbbell Lateral LungeCzworogłowe uda · Hantel
- Dumbbell Lying WoodchopMięśnie brzucha · Hantel
- Dumbbell Over Bench Revers Wrist Curl with Mat (female)Przedramiona · Hantel
- Dumbbell Overhead Walking LungeCzworogłowe uda · Hantel
- Dumbbell Pullover (VERSION 2) (female)Najszersze grzbietu · Hantel
- Dumbbell RDL and Bent over RowPośladki · Hantel
- Dumbbell Rear Delt Fly (45 degrees)Barki · Hantel
- Dumbbell Reverse Grip Squeeze Bench PressKlatka piersiowa · Hantel
- Dumbbell Rotational Grip Bench PressKlatka piersiowa · Hantel
- Dumbbell Russian Twist with Legs Floor OffMięśnie brzucha · Hantel
- Dumbbell Seated Triceps Extension (VERSION 2)Triceps · Hantel
- Dumbbell Side Bench SquatCzworogłowe uda · Hantel
- Dumbbell Side Lunge with Shoulder PressCzworogłowe uda · Hantel
- Dumbbell Single Leg Step-up on BenchCzworogłowe uda · Hantel
- Dumbbell Standing High WindmillMięśnie brzucha · Hantel
- Dumbbell Standing Single Arm Arnold PressBarki · Hantel
- Dumbbell Standing WindmillMięśnie brzucha · Hantel
- Dumbbell Step Back Lunge and RowCzworogłowe uda · Hantel
- Dumbbell Step-up (VERSION 2)Czworogłowe uda · Hantel
- Dumbbells Glute Bridge (female)Pośladki · Hantel
- Dumbbells Glute Bridge (VERSION 2) (female)Pośladki · Hantel
- Hex Press (Dumbbell)Klatka piersiowa · Hantel
- Hip Thrust (Dumbbell)Pośladki · Hantel