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Weighted PulloverDorsali · Con sovraccarico
Weighted Push-up with VestPetto · Con sovraccarico
VideoWeighted Round ArmSpalle · Con sovraccarico
VideoWeighted Russian TwistAddominali · Con sovraccarico
VideoWeighted Russian Twist (legs up)Addominali · Con sovraccarico
Weighted Seated Calf RaisePolpacci · Con sovraccarico
Weighted Seated Calf Raise (VERSION 2)Polpacci · Con sovraccarico
Weighted Seated Leg Raise on FloorAddominali · Con sovraccarico
VideoWeighted Seated Neck ExtensionCollo · Con sovraccarico
Weighted Seated Neutral Wrist CurlAvambracci · Con sovraccarico
Weighted Seated One Arm Reverse Wrist CurlAvambracci · Con sovraccarico
Weighted Seated One Arm Wrist CurlAvambracci · Con sovraccarico
VideoWeighted Seated Plate DriverSpalle · Con sovraccarico
Weighted Seated Reverse Wrist CurlAvambracci · Con sovraccarico
Weighted Seated Single Calf Raise (VERSION 2)Polpacci · Con sovraccarico
Weighted Seated SupinationAvambracci · Con sovraccarico
Weighted Seated Triceps ExtensionTricipiti · Con sovraccarico
VideoWeighted Seated Tuck Crunch on FloorAddominali · Con sovraccarico
Weighted Seated TwistAddominali · Con sovraccarico
VideoWeighted Side BendAddominali · Con sovraccarico
Weighted Side CrunchAddominali · Con sovraccarico
Weighted Side Lying Side Neck RaiseCollo · Con sovraccarico
VideoWeighted Single Leg LiftQuadricipiti · Con sovraccarico
VideoWeighted Sissy SquatQuadricipiti · Con sovraccarico
Weighted SquatQuadricipiti · Con sovraccarico
Weighted Squat Jump with PlateQuadricipiti · Con sovraccarico
Weighted Stability Ball CrunchAddominali · Con sovraccarico
VideoWeighted Standing CurlAvambracci · Con sovraccarico
VideoWeighted Standing Hand SqueezeAvambracci · Con sovraccarico
VideoWeighted Standing Neck ExtensionCollo · Con sovraccarico
Weighted Standing Shoulder PressSpalle · Con sovraccarico
VideoWeighted Standing TwistAddominali · Con sovraccarico
Weighted Straight Bar DipPetto · Con sovraccarico
Weighted Straight Leg Toe Touch CrunchAddominali · Con sovraccarico
VideoWeighted Stretch LungeQuadricipiti · Con sovraccarico
VideoWeighted Svend Bench PressPetto · Con sovraccarico
VideoWeighted Svend PressPetto · Con sovraccarico
VideoWeighted Three Bench DipsTricipiti · Con sovraccarico
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Weighted Triceps Dip on High Parallel BarsTricipiti · Con sovraccarico
VideoWeighted Twisting CrunchAddominali · Con sovraccarico
VideoWeighted Twisting Crunch (on bench)Addominali · Con sovraccarico
VideoWeighted V-up Passes with PadAddominali · Con sovraccarico
VideoWrist RollerAvambracci · Con sovraccarico
VideoZercher CarryQuadricipiti · Con sovraccarico
- Bottle Weighted Gorilla Row (male)Parte alta della schiena · Con sovraccarico
- Walking Lunge (Sandbag)Quadricipiti · Con sovraccarico
- Weighted Plate Standing Around the World (female)Spalle · Con sovraccarico