Biblioteca de ejercicios
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VídeoEstiramiento de espalda con rotación de piePecho · Peso corporal
VídeoEstiramiento de espalda con rotación de rodillasZona lumbar · Peso corporal
VídeoEstiramiento de espalda de Aquiles de pie con banda elásticaGemelos · Banda elástica
VídeoEstiramiento de espalda de pie con peso corporal (mujer)Espalda alta · Peso corporal
VídeoEstiramiento de espalda dinámicoDorsales · Peso corporal
VídeoEstiramiento de espalda en polea en suspensiónZona lumbar · Polea
VídeoEstiramiento de espalda fixed con barraEspalda alta · Peso corporal
Estiramiento de espalda hacia arriba con alcanceZona lumbar · Peso corporal
VídeoEstiramiento de espalda hacia arriba con alcance y rotación de pieTrapecios · Peso corporal
VídeoEstiramiento de espalda hacia delante con inclinación (mujer)Zona lumbar · Peso corporal
Estiramiento de espalda handed doble con colgadoDorsales · Peso corporal
Estiramiento de espalda inclinación stomach de pieAbdominales · Peso corporal
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VídeoEstiramiento de espalda medioEspalda alta · Peso corporal
VídeoEstiramiento de espalda sentado inclinadoEspalda alta · Peso corporal
VídeoEstiramiento de espalda slaps wrap arroundEspalda alta · Peso corporal
VídeoEstiramiento de espalda y cuádriceps inclinación dobleCuádriceps · Peso corporal
VídeoEstiramiento de espalda y cuádriceps inclinación unilateralCuádriceps · Peso corporal
VídeoEstiramiento de espalda y cuello y frontalCuello · Peso corporal
VídeoEstiramiento de espalda y hombrosEspalda alta · Peso corporal
VídeoEstiramiento de espalda y pectoralEspalda alta · Peso corporal
VídeoEstiramiento de flexor de cadera con cruce de rodillasGlúteos · Peso corporal
Estiramiento de flexor de cadera con fitballAbdominales · Balón de estabilidad
VídeoEstiramiento de flexor de cadera de pieAbdominales · Peso corporal
VídeoEstiramiento de flexor de cadera de rodillasGlúteos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de flexor de cadera en sillaAbdominales · Peso corporal
VídeoEstiramiento de flexor de cadera intermediate y quadCuádriceps · Peso corporal
VídeoEstiramiento de flexor de cadera intermediate y quadCuádriceps · Cuerda
Estiramiento de flexor de cadera tumbadoGlúteos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de flexor de cadera y pie posterior elevadoAbdominales · Peso corporal
Estiramiento de flexor de cadera y rodilla y extensor con apoyo a una pierna de pieAbdominales · Peso corporal
VídeoEstiramiento de gemelosGemelos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de gemelos con cuerdaGemelos · Cuerda
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VídeoEstiramiento de gemelos con empuje con manos contra la paredGemelos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de gemelos con manos contra la paredGemelos · Peso corporal
Estiramiento de gemelos en máquinaGemelos · Máquina
VídeoEstiramiento de gemelos gastrocnemius de pieGemelos · Peso corporal
Estiramiento de gemelos posición estáticoGemelos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de gemelos sentadoGemelos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de gemelos sentado (versión 2)Gemelos · Peso corporal
Estiramiento de gemelos sentado con banda elástica (mujer)Gemelos · Banda elástica
VídeoEstiramiento de gemelos tumbado (mujer)Gemelos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de glúteo en rodilla apoyadaGlúteos · Peso corporal
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Estiramiento de hombro asistido inverso sentadoDorsales · Asistido