Biblioteca de ejercicios
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ElevatorEspalda alta · Peso corporal
VídeoEncogimiento de hombros de escapular retraction con agarre prono sentado en máquina (carga con discos)Espalda alta · Máquina
Encogimiento de hombros de potencia con barraEspalda alta · Barra
VídeoEncogimiento de hombros declinado con barraEspalda alta · Barra
VídeoEncogimiento de hombros inverso sentado en polea (hombre)Espalda alta · Polea
Escápula retraction protractionEspalda alta · Peso corporal
VídeoEscapular retraction en suspensiónEspalda alta · Suspensión
VídeoEspalda scrubEspalda alta · Peso corporal
VídeoEstiramiento book abiertoEspalda alta · Peso corporal
Estiramiento de columna T con movilidad de rodillasEspalda alta · Peso corporal
Estiramiento de columna T con movilidad tumbadoEspalda alta · Peso corporal
VídeoEstiramiento de dorsal con pica (mujer)Espalda alta · Palo
VídeoEstiramiento de dorsal de rodillasEspalda alta · Peso corporal
Estiramiento de espaldaEspalda alta · Peso corporal
Estiramiento de espalda altaEspalda alta · Peso corporal
Estiramiento de espalda alta en suspensiónEspalda alta · Suspensión
Estiramiento de espalda alta hacia delante con alcanceEspalda alta · Peso corporal
VídeoEstiramiento de espalda de pie con peso corporal (mujer)Espalda alta · Peso corporal
VídeoEstiramiento de espalda fixed con barraEspalda alta · Peso corporal
VídeoEstiramiento de espalda medioEspalda alta · Peso corporal
VídeoEstiramiento de espalda sentado inclinadoEspalda alta · Peso corporal
VídeoEstiramiento de espalda slaps wrap arroundEspalda alta · Peso corporal
VídeoEstiramiento de espalda y hombrosEspalda alta · Peso corporal
VídeoEstiramiento de espalda y pectoralEspalda alta · Peso corporal
Estiramiento de hombro reaching hacia arribaEspalda alta · Peso corporal
VídeoEstiramiento de hombro sentadoEspalda alta · Peso corporal
Estiramiento de hombro y aductor extensor y retractorEspalda alta · Peso corporal
VídeoEstiramiento dead con colgadoEspalda alta · Peso corporal
VídeoEstiramiento hangback con barraEspalda alta · Peso corporal
VídeoEstiramiento romboides sentado (hombre)Espalda alta · Peso corporal
VídeoFlagEspalda alta · Peso corporal
VídeoFlexiones de codo - inversos con elevaciónEspalda alta · Peso corporal
Gateo a cangrejoEspalda alta · Peso corporal
Giro wtih alterno bajo con remo con bandaEspalda alta · Banda elástica
VídeoHacia arriba y hacia abajoEspalda alta · Peso corporal
VídeoHombro péndulo inclinado (mujer)Espalda alta · Peso corporal
VídeoJalón al pecho cruzado en máquinaEspalda alta · Máquina
VídeoJalón al pecho cruzado en máquina (hombre)Espalda alta · Máquina
VídeoJalón al pecho tumbadoEspalda alta · Peso corporal
Jalón al pecho unilateral de rodillas en poleaEspalda alta · Polea
VídeoJalón ancho con agarre neutro en poleaEspalda alta · Polea
Jalón ancho con agarre neutro en poleaEspalda alta · Polea
VídeoJalón con agarre inverso en poleaEspalda alta · Polea
VídeoJalón de brazo recto en polea (versión 2)Espalda alta · Polea
VídeoJalón lateral en polea con mag con agarreEspalda alta · Polea
Jalón rocky con dominadasEspalda alta · Peso corporal
VídeoLanzamiento al suelo sobre la cabeza con balón medicinalEspalda alta · Balón medicinal
VídeoLanzamiento catch y sobre la cabeza con balón medicinalEspalda alta · Balón medicinal