Biblioteca de ejercicios
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VídeoPatada de isquiotibiales alterna doble con curlGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada de pierna con banda elásticaGlúteos · Banda elástica
VídeoPatada de pierna flexionadaGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada de pierna flexionada (de rodillas)Glúteos · Peso corporal
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VídeoPatada de pierna rectaGlúteos · Peso corporal
Patada de pierna recta de rodillas (versión 2) (izquierdo)Glúteos · Peso corporal
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Patada de pierna y glúteos dobleGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada de rodilla outward tumbado de ladoGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada doble con pulso y sentadillaGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada fire hydrant unilateral de rodillasGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada frontal con sentadillaGlúteos · Peso corporal
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VídeoPatada paso atrás y hacia delanteGlúteos · Peso corporal
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VídeoPatada posterior de rodillas máquina SmithGlúteos · Máquina Smith
VídeoPatada rana alterna tumbado (hombre)Glúteos · Peso corporal
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VídeoPatada slow unilateral de rodillasGlúteos · Peso corporal
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VídeoPatadas de pierna flexionadasGlúteos · Peso corporal
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VídeoPatinador paso atrásGlúteos · Peso corporal
VídeoPélvico basculaciónGlúteos · Peso corporal
VídeoPélvico basculación de pie contra la paredGlúteos · Peso corporal
VídeoPélvico shift anterior tumbadoGlúteos · Peso corporal
VídeoPerro hacia abajo de caraGlúteos · Peso corporal
VídeoPeso muertoGlúteos · Barra
VídeoPeso muertoGlúteos · Mancuerna
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VídeoPeso muerto a un brazo con mancuernasGlúteos · Mancuerna
Peso muerto a una pierna con balón medicinalGlúteos · Balón medicinal
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Peso muerto a una pierna con mancuernas en pared apoyoGlúteos · Mancuerna
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