Biblioteca de ejercicios
6944 ejercicios. Mira cómo se hace cada movimiento — gratis y sin cuenta.
Lanzamiento hacia atrás con balón medicinalGlúteos · Balón medicinal
VídeoLateral a lateral rodilla hugsGlúteos · Peso corporal
VídeoLeñador estático rotacional con zancadaGlúteos · Peso corporal
Lifting tumbadoGlúteos · Barra
Loading strongmanGlúteos · Con peso
VídeoManos cobra interlocked en pronoGlúteos · Peso corporal
VídeoMarcha con puente de glúteosGlúteos · Peso corporal
VídeoMarcha de glúteoGlúteos · Peso corporal
VídeoMarcha rdl death con mancuernasGlúteos · Mancuerna
VídeoMariposa flaps de yogaGlúteos · Peso corporal
Natación all foursGlúteos · Peso corporal
Palmas cobra en prono bajo muslosGlúteos · Peso corporal
VídeoPaseo zercher con barraGlúteos · Barra
VídeoPaso alterno afueraGlúteos · Peso corporal
VídeoPaso atrás flapGlúteos · Peso corporal
VídeoPaso con sentadilla con banda elástica afuera (mujer)Glúteos · Banda elástica
VídeoPaso de mano frontal hacia arribaGlúteos · Peso corporal
VídeoPaso de rodilla impulso alterno frontalGlúteos · Peso corporal
VídeoPaso lateral con banda elástica y sentadilla (mujer)Glúteos · Banda elástica
VídeoPaso lateral con empuje de caderaGlúteos · Peso corporal
VídeoPaso lateral con sentadilla con peso corporalGlúteos · Peso corporal
VídeoPaso pick lateral y paseoGlúteos · Peso corporal
VídeoPaso V y espaldaGlúteos · Peso corporal
Patada a una piernaGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada a una pierna con banda elásticaGlúteos · Banda elástica
VídeoPatada a una pierna con banda elástica (posición flexionada)Glúteos · Banda elástica
Patada a una pierna de rodillas con barra con bandaGlúteos · Palo
VídeoPatada alterna frontal en el sitioGlúteos · Peso corporal
Patada basic a burro cruzada (mujer)Glúteos · Peso corporal
VídeoPatada bear con plancha (hombre)Glúteos · Peso corporal
VídeoPatada burro alternaGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada burro diagonal en poleaGlúteos · Polea
VídeoPatada burro diagonal en polea (mujer)Glúteos · Polea
VídeoPatada burro en poleaGlúteos · Polea
VídeoPatada burro máquina SmithGlúteos · Máquina Smith
VídeoPatada de brazos y pierna con elevaciónGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada de espalda de rodillas con banda elástica (mujer)Glúteos · Banda elástica
VídeoPatada de espalda y talón touchesGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada de glúteo (máquina)Glúteos · Máquina
VídeoPatada de glúteo alterna de pieGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada de glúteo con equilibrio de pie con banda elástica (mujer)Glúteos · Banda elástica
VídeoPatada de glúteo con equilibrio de pie con banda elástica (versión 2) (mujer)Glúteos · Banda elástica
VídeoPatada de glúteo de pie (polea)Glúteos · Polea
VídeoPatada de glúteo de rodillas en polea (mujer)Glúteos · Polea
VídeoPatada de glúteo en el sueloGlúteos · Sin equipo
VídeoPatada de glúteo tipo hidranteGlúteos · Sin equipo
VídeoPatada de glúteos swipeGlúteos · Peso corporal