Biblioteca de ejercicios
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Dominadas brachialisAntebrazos · Peso corporal
Dominadas brachialis estrechasAntebrazos · Peso corporal
VídeoEmpuje con sentadillaAntebrazos · Peso corporal
Estiramiento de antebrazo pronatorAntebrazos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de antebrazos sentado (hombre)Antebrazos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de brazos en apoyoAntebrazos · Peso corporal
Estiramiento de codo afuera rotadorAntebrazos · Peso corporal
Estiramiento de dedoAntebrazos · Peso corporal
Estiramiento de dedo con extensiónAntebrazos · Peso corporal
Estiramiento de dedo con flexiónAntebrazos · Peso corporal
Estiramiento de dedo extensorAntebrazos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de dedo flexorAntebrazos · Peso corporal
Estiramiento de dedo separationAntebrazos · Peso corporal
Estiramiento de dedos separationAntebrazos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de dedos y antebrazo hacia abajoAntebrazos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de muñeca extensorAntebrazos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de muñeca flexorAntebrazos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de muñeca flexor de rodillasAntebrazos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de muñeca lateral con tirónAntebrazos · Peso corporal
Estiramiento de muñeca radial deviator y extensorAntebrazos · Peso corporal
Estiramiento de muñeca radial deviator y flexorAntebrazos · Peso corporal
Estiramiento de muñeca ulnar deviator y extensorAntebrazos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de muñeca ulnar deviator y flexorAntebrazos · Peso corporal
Estiramiento de muñeca ulnar deviator y flexor sentadoAntebrazos · Peso corporal
Estiramiento de palmas y antebrazo afueraAntebrazos · Peso corporal
VídeoEstiramiento de rodilla sobre cruzado con jalón tumbadoAntebrazos · Peso corporal
Estiramiento flexors en paredAntebrazos · Peso corporal
Estiramiento thumbAntebrazos · Peso corporal
VídeoExtensión de muñeca - articulacionesAntebrazos · Peso corporal
VídeoExtensión de muñeca sentado (con barra)Antebrazos · Barra
VídeoFlexión de muñeca - articulacionesAntebrazos · Peso corporal
VídeoFlexiones de muñeca (hombre)Antebrazos · Peso corporal
Flexiones modified a antebrazosAntebrazos · Peso corporal
VídeoLanzamiento al suelo de potencia con cuerdas de batallaAntebrazos · Cuerda de batalla
Mano tabla de manos con agarre abiertoAntebrazos · Peso corporal
VídeoManos gripper en máquinaAntebrazos · Máquina
Manos posición de pie (pronación supinación neutra)Antebrazos · Peso corporal
VídeoManos torsión de pie con lastre con disco (hombre)Antebrazos · Con peso
VídeoManos torsión de pie con mancuernas (hombre)Antebrazos · Mancuerna
VídeoMuñeca sinkers de rodillasAntebrazos · Peso corporal
VídeoPeso muerto con cargada con barraAntebrazos · Barra
VídeoPinch con discoAntebrazos · Con peso
VídeoPostura crocodile de yogaAntebrazos · Peso corporal
VídeoPress de dedo de rodillasAntebrazos · Peso corporal
VídeoPress devils con mancuernasAntebrazos · Mancuerna
Pronación tumbado con mancuernasAntebrazos · Mancuerna
VídeoPronación tumbado en el suelo con mancuernasAntebrazos · Mancuerna
VídeoRebotes de dedo mid aire de pieAntebrazos · Peso corporal