Biblioteca de ejercicios
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VídeoZancada (barra)Cuádriceps · Barra
Zancada caminando frontal con barra en el rackCuádriceps · Barra
VídeoZancada con barraCuádriceps · Barra
VídeoZancada con pausa con barraCuádriceps · Barra
VídeoZancada cruzada con barraCuádriceps · Barra
Zancada declinado con barra en bancoCuádriceps · Barra
- VídeoZancada frontal con barra en el rackCuádriceps · Barra
Zancada frontal posterior con barra en el rackCuádriceps · Barra
VídeoZancada inversa (barra)Cuádriceps · Barra
VídeoZancada lateral con barraGlúteos · Barra
VídeoZancada posteriorCuádriceps · Barra
VídeoZancada posterior con barraCuádriceps · Barra
Zancada posterior con sentadilla y salto y paso con barraCuádriceps · Barra
VídeoZancada sobre la cabeza con barraCuádriceps · Barra
- Curl de bíceps (con barra)Bíceps · Barra
- Curl de muñeca detrás de la espalda (con barra)Antebrazos · Barra
- Curl de muñeca sentado (con barra)Antebrazos · Barra
- Encogimiento de hombros con agarre de arrancada de pie con barraTrapecios · Barra
- Giro de oblicuo sentado en el suelo con barraAbdominales · Barra
- Press de banca con barra (pov lateral)Pecho · Barra
- Press de banca pin con agarre estrecho con barraTríceps · Barra
- Remo seal (barra)Espalda alta · Barra
- Sentadilla búlgara (barra)Cuádriceps · Barra
- Sentadilla dividida elevada con barra (mujer)Cuádriceps · Barra
- Sentadilla dividida frontal con barra en el rack (mujer)Cuádriceps · Barra
- Zancada caminando con barraCuádriceps · Barra