Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoPVC External RotationOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoPVC Figure 8Omuzlar · Sopa
VideoPVC Front Rack StretchKanat kasları · Vücut ağırlığı
- VideoPVC Good MorningArka bacak · Sopa
- VideoPVC Hip HingeBel · Sopa
VideoPVC Overhead SquatÖn bacak · Sopa
VideoPVC Pass ThroughKarın kasları · Vücut ağırlığı
Pyramid Pose (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoQuadriceps lying stretchÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoQuadriceps stretchÖn bacak · Vücut ağırlığı
Quadriceps Stretch On BoxÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoQuadruped Leg CurlArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoQuarter Sit upKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoQuarter Sit-upKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoQuarter SquatÖn bacak · Halter
VideoQuick FeetKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoQuick Feet (VERSION 2) (female)Kardiyo · Vücut ağırlığı
Quick Feet RunKardiyo · Vücut ağırlığı
VideoQuick Feet Run (female)Kardiyo · Vücut ağırlığı
VideoQuick Sumo Quarter SquatKalça kasları · Vücut ağırlığı
Quickly Swing Arms in placeOmuzlar · Vücut ağırlığı
Quickly Trot in placeKardiyo · Vücut ağırlığı
Rack PullÜst sırt · Halter
Raise Single Arm Push-upGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoRaise Single Leg Push-upGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoRaised Foot Shin StretchBaldırlar · Vücut ağırlığı
VideoRaised Leg Knee Flexor StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
Reach forward upper back stretchÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoReach Front Reach Top Sumo SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
Reach up back stretchBel · Vücut ağırlığı
Reaching Down Triceps StretchTriseps · Vücut ağırlığı
Reaching Up Shoulder StretchÜst sırt · Vücut ağırlığı
Reaching upper back stretchTrapez · Vücut ağırlığı
Rear Axe Kick. KickboxingKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoRear Decline BridgeKalça kasları · Vücut ağırlığı
Rear Delt Fly with Bed SheetOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoRear Delt Reverse Fly (Cable)Omuzlar · Kablo
Rear Delt Reverse Fly (Dumbbell)Omuzlar · Dambıl
VideoRear Delt Reverse Fly (Machine)Omuzlar · Makine
VideoRear Delt RowOmuzlar · Halter
Rear Delt Row with Bed SheetÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoRear Delt Row_shoulderOmuzlar · Dambıl
VideoRear Deltoid StretchOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoRear FlyOmuzlar · Dambıl
VideoRear Fly StepbackOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoRear Kick (Machine)Kalça kasları · Makine
VideoRear Lateral RaiseOmuzlar · Dambıl
Rear Leg Hook Kick. KickboxingKalça kasları · Vücut ağırlığı