Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoRear LungeÖn bacak · Halter
VideoRear LungeÖn bacak · Dambıl
VideoRear Lunge KickbackÖn bacak · Vücut ağırlığı
Rear Lunge with Battling RopesÖn bacak · Savaş halatı
VideoRear Pull-upKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoRear PulldownKanat kasları · Kablo
Rear Shift Lunge from DeficitÖn bacak · Vücut ağırlığı
Reclining Big Toe Pose with RopeAddüktörler · İp
Reclining Lower Trunk Extensor StretchBel · Vücut ağırlığı
VideoRecumbent Hip External Rotator and Hip Extensor StretchKalça kasları · Vücut ağırlığı
Recumbent Knee Flexor StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
Recumbent Knee Flexor Stretch With TowelArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoRenegade Row (Dumbbell)Üst sırt · Dambıl
VideoResistance Band 45 Degree Hip Extension Glute Focused (female)Kalça kasları · Direnç bandı
VideoResistance Band 45 degrees HyperextensionBel · Direnç bandı
Resistance Band Adduction Split SquatAddüktörler · Direnç bandı
VideoResistance Band Air BikeKarın kasları · Direnç bandı
VideoResistance Band Air Bike (VERSION 2) (female)Karın kasları · Direnç bandı
Resistance Band Anti Rotation Dead BugKarın kasları · Direnç bandı
VideoResistance Band Assisted Front Rack StretchOmuzlar · Direnç bandı
VideoResistance Band Assisted Nordic Hamstring CurlArka bacak · Direnç bandı
VideoResistance Band Assisted Push-up (male)Göğüs · Direnç bandı
VideoResistance Band Bent Leg KickbackKalça kasları · Direnç bandı
VideoResistance Band Bent Leg Side KickAbdüktörler · Direnç bandı
Resistance Band Bent Over Neutral Grip RowÜst sırt · Direnç bandı
Resistance Band Bent Over Rear Delt FlyOmuzlar · Direnç bandı
Resistance Band Bent Over RowKanat kasları · Direnç bandı
VideoResistance Band Bird DogKalça kasları · Direnç bandı
VideoResistance Band Bulgarian Squat (female)Ön bacak · Direnç bandı
Resistance Band Cable SquatKalça kasları · Kablo
VideoResistance Band Calf Press Sitting on ChairBaldırlar · Direnç bandı
Resistance Band Calf RaiseBaldırlar · Direnç bandı
VideoResistance Band ClamAbdüktörler · Direnç bandı
VideoResistance Band Clam (female)Abdüktörler · Direnç bandı
Resistance Band Deadlift with Single Arm RowBel · Direnç bandı
VideoResistance Band Duck WalkKalça kasları · Direnç bandı
VideoResistance Band Elbow Plank with Single Arm PulldownOmuzlar · Direnç bandı
Resistance Band Elevated Glute BridgeKalça kasları · Direnç bandı
Resistance Band External RotationOmuzlar · Direnç bandı
VideoResistance Band Floor HyperextensionBel · Direnç bandı
Resistance Band Foot EversionKarın kasları · Direnç bandı
Resistance Band Foot External RotationKalça kasları · Direnç bandı
Resistance Band Foot InversionBaldırlar · Direnç bandı
Resistance Band Foot Plantar FlexionBaldırlar · Direnç bandı
Resistance Band Front Plank With Kicked LegKalça kasları · Direnç bandı
Resistance Band Front Plank with Single Arm PulldownKarın kasları · Direnç bandı
Resistance Band Full SquatÖn bacak · Halter
VideoResistance Band Glute BridgeKalça kasları · Direnç bandı