Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
VideoPulsing Adduction and AbductionAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoPulsing Chest CrossoversGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoPulsing Glute BridgeKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoPulsing Prayer PushGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoPulsing Side LungeÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoPunch MarchOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoPunch Step Forward (female)Göğüs · Vücut ağırlığı
VideoPunch Step Forward (male)Omuzlar · Vücut ağırlığı
VideoPunch StepbackOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoPunch TwistKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoPunches Side LungeÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoPunching JackOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoPuppy PoseBel · Vücut ağırlığı
Puppy Pose (female)Omuzlar · Vücut ağırlığı
VideoPush and Arms CrossoverGöğüs · Vücut ağırlığı
Push and Pull BodyweightGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoPush and RotateGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoPush Jumping JackKardiyo · Vücut ağırlığı
Push Through ReachKarın kasları · Vücut ağırlığı
Push to RunKardiyo · Vücut ağırlığı
VideoPush up (on knees)Göğüs · Vücut ağırlığı
VideoPush up (wall)Göğüs · Vücut ağırlığı
Push up to Knee TapKarın kasları · Vücut ağırlığı
Push with ChairKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoPush-upGöğüs · Vücut ağırlığı
Push-up - End positionKarın kasları · Vücut ağırlığı
Push-up - Start positionGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoPush-up 3 Points HopsOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoPush-up Alternate Rear Lunge against WallGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoPush-up Hand by HandTriseps · Vücut ağırlığı
VideoPush-up in Child PoseGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoPush-Up Inside Leg KickAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoPush-up JackGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoPush-up on ForearmsTriseps · Vücut ağırlığı
Push-up Pike Toe TouchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoPush-Up PlusGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoPush-up RowKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoPush-Up to Side PlankGöğüs · Vücut ağırlığı
Push-up Toe TouchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoPush-up with TwistKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoPVC External RotationOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoPVC Front Rack StretchKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoPVC Pass ThroughKarın kasları · Vücut ağırlığı
Pyramid Pose (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoQuadriceps lying stretchÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoQuadriceps stretchÖn bacak · Vücut ağırlığı
Quadriceps Stretch On BoxÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoQuadruped Leg CurlArka bacak · Vücut ağırlığı