Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
Plantar Flexor And Foot Everter StretchИкры · Собственный вес
Plantar Flexor And Foot Inverter StretchИкры · Собственный вес
ВидеоPlate CurlБицепс · Блин
ВидеоPlate Front RaiseПлечи · Блин
Plate HyperextensionБицепс бедра · С отягощением
ВидеоPlate PinchПредплечья · С отягощением
Plate PressГрудь · Блин
ВидеоPlate Squeeze (Svend Press)Грудь · Блин
Plow Yoga PoseПресс · Собственный вес
ВидеоPlyo JacksКардио · Собственный вес
ВидеоPlyo Push UpГрудь · Собственный вес
ВидеоPlyo Side Lunge StretchКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоPlyo Sit SquatКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоPlyo Squat (female)Ягодицы · Собственный вес
Plyometric Agility Drill (male)Икры · Собственный вес
ВидеоPosterior Neck IsometricШея · Собственный вес
ВидеоPosterior Step to Overhead ReachВсё тело · Собственный вес
Posterior Tibialis StretchИкры · Канат
ВидеоPotty SquatКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоPotty Squat with SupportЯгодицы · Собственный вес
ВидеоPower CleanВсё тело · Штанга
ВидеоPower Clean ThrusterБицепс · Собственный вес
ВидеоPower JackПлечи · Собственный вес
ВидеоPower Point PlankКвадрицепс · Собственный вес
Power Push AwaysШирочайшие · Собственный вес
Power Sled Anti-Rotation Forward WalkВерх спины · Силовые сани
Power Sled Backward PushЯгодицы · Силовые сани
Power Sled Biceps CurlБицепс · Силовые сани
ВидеоPower Sled DragИкры · Силовые сани
Power Sled High PullПлечи · Силовые сани
ВидеоPower Sled Pull RowОтводящие мышцы · Силовые сани
ВидеоPower Sled PushКвадрицепс · Силовые сани
ВидеоPower Sled Push (male)Икры · Силовые сани
Power Sled Rear BatwingТрапеции · Силовые сани
Power Sled Rear DragБицепс бедра · Силовые сани
Power Sled Rear FlyШирочайшие · Силовые сани
Power Sled Rear LungeЯгодицы · Силовые сани
Power Sled Rear Lunge RowШирочайшие · Силовые сани
Power Sled Triceps ExtensionТрицепс · Силовые сани
Power SnatchВсё тело · Штанга
PrancingВсё тело · Собственный вес
ВидеоPrayer Chest SqueezeГрудь · Без инвентаря
ВидеоPrayer PushПлечи · Собственный вес
ВидеоPrayer Push (female)Плечи · Собственный вес
ВидеоPrayer Push HoldГрудь · Собственный вес
ВидеоPrayer Push JumpЯгодицы · Собственный вес
ВидеоPrayer Push Knee ThrustГрудь · Собственный вес
ВидеоPrayer Squat Yoga PoseКвадрицепс · Собственный вес