Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
ВидеоWeighted Hanging Straight Leg RaiseПресс · С отягощением
Weighted Hip ThrustsЯгодицы · С отягощением
ВидеоWeighted Hollow Body HoverПресс · С отягощением
ВидеоWeighted HyperextensionПоясница · С отягощением
ВидеоWeighted Hyperextension (on stability ball)Поясница · С отягощением
ВидеоWeighted Incline Svend PressГрудь · С отягощением
ВидеоWeighted Inverted RowВерх спины · С отягощением
Weighted Kneeling Step with SwingКвадрицепс · С отягощением
ВидеоWeighted Leg Extension CrunchПресс · Фитбол
ВидеоWeighted Lunge with SwingКвадрицепс · С отягощением
Weighted Lying Hip AbductionОтводящие мышцы · С отягощением
ВидеоWeighted Lying Neck ExtensionШея · С отягощением
ВидеоWeighted Lying Neck FlexionШея · С отягощением
Weighted Lying Neck Head TwistШея · С отягощением
Weighted Lying Neck Side to SideШея · С отягощением
ВидеоWeighted Lying Side Lifting HeadШея · С отягощением
Weighted Lying Side Neck RaiseШея · С отягощением
ВидеоWeighted Lying TwistПресс · Фитбол
ВидеоWeighted Muscle upШирочайшие · С отягощением
Weighted One Hand Pull upШирочайшие · С отягощением
Weighted one leg hip thrustЯгодицы · С отягощением
ВидеоWeighted Overhead CrunchПресс · С отягощением
Weighted Overhead Press Step UpКвадрицепс · С отягощением
ВидеоWeighted Plate Bent Over RowВерх спины · С отягощением
ВидеоWeighted Plate Decline Chest PressГрудь · С отягощением
ВидеоWeighted Plate Lying CrunchПресс · С отягощением
Weighted Plate Overhead MarchКвадрицепс · С отягощением
ВидеоWeighted Plate Standing Biceps Curl (male)Бицепс · С отягощением
ВидеоWeighted Plate Standing Hands Torsion (male)Предплечья · С отягощением
ВидеоWeighted Plate Standing Overhead PressПлечи · С отягощением
ВидеоWeighted Plates Bulgarian Split SquatКвадрицепс · С отягощением
ВидеоWeighted Plates Bulgarian Split Squat with the RingКвадрицепс · С отягощением
ВидеоWeighted Pull-UpШирочайшие · С отягощением
Weighted PulloverШирочайшие · С отягощением
Weighted Push-up with VestГрудь · С отягощением
Weighted Reduction TriangleБицепс бедра · Фитбол
ВидеоWeighted Round ArmПлечи · С отягощением
ВидеоWeighted Russian TwistПресс · С отягощением
ВидеоWeighted Russian Twist (legs up)Пресс · С отягощением
Weighted Seated Bicep CurlБицепс · Медбол
Weighted Seated Calf RaiseИкры · С отягощением
Weighted Seated Calf Raise (VERSION 2)Икры · С отягощением
Weighted Seated Leg Raise on FloorПресс · С отягощением
ВидеоWeighted Seated Neck ExtensionШея · С отягощением
Weighted Seated Neutral Wrist CurlПредплечья · С отягощением
Weighted Seated One Arm Reverse Wrist CurlПредплечья · С отягощением
Weighted Seated One Arm Wrist CurlПредплечья · С отягощением
ВидеоWeighted Seated Plate DriverПлечи · С отягощением