Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
ВидеоWall Pulse (male)Трицепс · Собственный вес
ВидеоWall Side Lunge Torso RotationЯгодицы · Собственный вес
ВидеоWall SitКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоWall sit (narrow stance) (male)Квадрицепс · Собственный вес
ВидеоWall sit from Deficit (male)Квадрицепс · Собственный вес
ВидеоWall WalksПлечи · Собственный вес
Warming-up in LungeПриводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоWarrior I to Warrior II PoseПлечи · Собственный вес
ВидеоWarrior II to Downward Facing Dog PoseПлечи · Собственный вес
Warrior II Yoga PoseЯгодицы · Собственный вес
ВидеоWarrior III Pose (female)Ягодицы · Собственный вес
Warrior PoseКвадрицепс · Собственный вес
ВидеоWarrior Pose I Virabhadrasana IИкры · Собственный вес
Warrior Pose II (female)Приводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоWarrior Pose II Virabhadrasana IIБицепс бедра · Собственный вес
Weighted Bench DipТрицепс · С отягощением
ВидеоWeighted Bottle Side Lying Shoulder External RotationПлечи · С отягощением
ВидеоWeighted Captains Chair Leg RaiseПресс · С отягощением
ВидеоWeighted Chain Sumo DeadliftЯгодицы · С отягощением
ВидеоWeighted Chin-UpШирочайшие · С отягощением
Weighted Close Grip Chin-up on Dip CageШирочайшие · С отягощением
Weighted Cossack SquatsКвадрицепс · С отягощением
Weighted Counterbalanced Skater SquatБицепс бедра · С отягощением
ВидеоWeighted Counterbalanced SquatКвадрицепс · С отягощением
Weighted CrunchПресс · Фитбол
ВидеоWeighted CrunchПресс · С отягощением
ВидеоWeighted Dead BugПресс · С отягощением
ВидеоWeighted Decline CrunchПресс · С отягощением
ВидеоWeighted Decline Sit-upПлечи · С отягощением
ВидеоWeighted Decline Twist Sit-upПресс · С отягощением
Weighted Donkey Calf RaiseИкры · С отягощением
Weighted Drop Push UpГрудь · С отягощением
ВидеоWeighted Dumbbell Lying Flat Hip RaiseЯгодицы · Гантель
ВидеоWeighted Dumbbell Table Top BridgeЯгодицы · Гантель
ВидеоWeighted Exercise Ball Wall SquatКвадрицепс · С отягощением
Weighted Floor Crunch Feet on BenchПресс · С отягощением
Weighted Floor Twisting Crunch Feet on BenchПресс · С отягощением
Weighted Frog PumpЯгодицы · С отягощением
ВидеоWeighted Front PlankПресс · С отягощением
ВидеоWeighted Front RaiseПлечи · С отягощением
ВидеоWeighted Front Raise HoldПлечи · С отягощением
Weighted Full Can Exercise (male)Плечи · С отягощением
ВидеоWeighted Full Squat from Deficit (male)Квадрицепс · С отягощением
Weighted Full Squat with Overhead PressКвадрицепс · С отягощением
ВидеоWeighted Hammer Grip Pull-up on Dip CageШирочайшие · С отягощением
ВидеоWeighted Hang Chin-UpШея · С отягощением
ВидеоWeighted Hanging Leg Hip RaiseПресс · С отягощением
ВидеоWeighted Hanging leg-hip raiseПресс · С отягощением