Biblioteca de exercícios
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VídeoLateral Hurdle JumpGlúteos · Peso corporal
Lateral Ladder Drill (male)Abdutores · Peso corporal
VídeoLateral Leg RaisesGlúteos · Sem equipamento
VídeoLateral LungeQuadríceps · Sem equipamento
VídeoLateral RaiseOmbros · Polia
VídeoLateral RaiseOmbros · Haltere
Lateral Raise - Arms (WRONG-RIGHT)Ombros · Haltere
Lateral Raise (Band)Ombros · Banda elástica
VídeoLateral Raise (Cable)Ombros · Polia
VídeoLateral Raise (Dumbbell)Ombros · Haltere
VídeoLateral Raise (Machine)Ombros · Máquina
VídeoLateral Raise with TowelOmbros · Peso corporal
VídeoLateral Shuffle CrunchesAbdominais · Peso corporal
VídeoLateral Shuffle Squat TapAdutores · Peso corporal
Lateral Side PlankAbdutores · Peso corporal
VídeoLateral Speed StepAbdutores · Peso corporal
VídeoLateral SquatQuadríceps · Sem equipamento
VídeoLateral Step-upGlúteos · Peso corporal
VídeoLateral Step-up with Knee DriveQuadríceps · Peso corporal
Lateral Stretch On Floor Lying DownAbdominais · Peso corporal
VídeoLateral Swing and Knee RaiseAbdominais · Peso corporal
VídeoLateral Tap in Squat PositionGlúteos · Peso corporal
VídeoLateral Twist box JumpCardio · Peso corporal
VídeoLay Down Push-up (female)Peito · Peso corporal
VídeoLay Down Push-up (male)Peito · Peso corporal
VídeoLean Back Air Cycling on a ChairAbdominais · Peso corporal
VídeoLean Forward Stretch (female)Glúteos · Peso corporal
VídeoLean plancheAbdominais · Peso corporal
Leaning Abductor StretchAbdutores · Peso corporal
Leaning Heel Back Achilles StretchGémeos · Peso corporal
VídeoLeft hook. BoxingOmbros · Peso corporal
VídeoLeft Uppercut. BoxingTríceps · Peso corporal
Leg Bench Side BridgeAbdominais · Peso corporal
VídeoLeg Climb CrunchAbdominais · Peso corporal
VídeoLeg CurlIsquiotibiais · Bola de estabilidade
VídeoLeg Extension (Machine)Quadríceps · Máquina
VídeoLeg Extension CrunchQuadríceps · Bola de estabilidade
VídeoLeg Extension Glute BridgeGlúteos · Peso corporal
VídeoLeg Extension PlankAbdominais · Peso corporal
VídeoLeg Extension Star CrunchAbdominais · Peso corporal
VídeoLeg Front KickAbdominais · Peso corporal
VídeoLeg Front Kick (female)Abdominais · Peso corporal
VídeoLeg Front Lift JackAbdominais · Peso corporal
VídeoLeg Lift to Chest Front PlankAbdominais · Peso corporal
VídeoLeg Over Head Calve StretchGémeos · Peso corporal
VídeoLeg Over Knee Glute BridgeGlúteos · Peso corporal
VídeoLeg Over Knee Glute Bridge (left)Glúteos · Peso corporal
VídeoLeg Press (Machine)Quadríceps · Máquina