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Ladder Drill (male)Gémeos · Peso corporal
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VídeoLandmine Shoulder To Shoulder PressOmbros · Peso corporal
VídeoLandmine Single Arm Low FlyPeito · Peso corporal
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VídeoLandmine Single Leg Landmine RDLGlúteos · Máquina
VídeoLandmine Squat (male)Quadríceps · Peso corporal
Landmine Squat and PressCorpo inteiro · Barra
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Landmine Stand Up High KneeAbdutores · Máquina
VídeoLandmine Sumo SquatGlúteos · Barra
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Lat Pulldown (Band)Dorsais · Banda elástica
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VídeoLat Stretch with ChairDorsais · Peso corporal
Lateral Band WalksGlúteos · Banda elástica
VídeoLateral Bend Lying DownAbdominais · Peso corporal
Lateral Bend On Floor By KneeingAbdominais · Peso corporal
Lateral BoundGlúteos · Peso corporal
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VídeoLateral Cone HopGémeos · Peso corporal
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