Biblioteca de exercícios
6944 exercícios. Vê como se faz cada movimento — grátis e sem conta.
VídeoHyperextensionLombar · Peso corporal
VídeoHyperextension (on bench)Lombar · Peso corporal
VídeoInchworm and Plank Leg LiftLombar · Peso corporal
Kettlebell Dead CleanLombar · Kettlebell
VídeoKettlebell One Arm SnatchLombar · Kettlebell
VídeoKing Pigeon Yoga PoseLombar · Peso corporal
VídeoKneeling Back Rotation StretchLombar · Peso corporal
VídeoKneeling Cat CowLombar · Peso corporal
VídeoKneeling Spine Imbalance and Pelvic ImbalanceLombar · Peso corporal
Kneeling T Spine MobilityLombar · Peso corporal
VídeoLever Back ExtensionLombar · Máquina
VídeoLever Back Extension (version 2) (female)Lombar · Máquina
Lever Kneeling Reverse HyperextensionLombar · Máquina
Locust Yoga PoseLombar · Peso corporal
Lower Back CurlLombar · Peso corporal
VídeoLying Double Leg KickLombar · Peso corporal
- VídeoLying Floor HyperextensionLombar · Peso corporal
- VídeoLying Floor Hyperextension with TowelLombar · Peso corporal
Lying Leaning Against The Wall StretchLombar · Peso corporal
VídeoLying Lower Back Knee to ChestLombar · Peso corporal
VídeoLying Lower Back StretchLombar · Peso corporal
VídeoLying Lower Back Stretch (bent knee)Lombar · Peso corporal
VídeoLying Prone ALombar · Peso corporal
Meditation (female)Lombar · Peso corporal
VídeoNamaskarasana Yoga Pose (male)Lombar · Peso corporal
One Legged Upward Bow Pose Eka Pada Urdhva Dhanurasana (female)Lombar · Peso corporal
VídeoPuppy PoseLombar · Peso corporal
- VídeoPVC Hip HingeLombar · Bastão
Reach up back stretchLombar · Peso corporal
Reclining Lower Trunk Extensor StretchLombar · Peso corporal
VídeoResistance Band 45 degrees HyperextensionLombar · Banda elástica
Resistance Band Deadlift with Single Arm RowLombar · Banda elástica
VídeoResistance Band Floor HyperextensionLombar · Banda elástica
VídeoReverse Plank MarchLombar · Peso corporal
VídeoRing Back LeverLombar · Suspensão
VídeoRing Front LeverLombar · Suspensão
VídeoRoll Ball Erector SpinaeLombar · Bola de massagem
- VídeoRoll Ball Lower BackLombar · Bola de massagem
VídeoRoll Ball Lumbar - DiagonalLombar · Bola de massagem
VídeoRoll Erector Spinae Lying on Floor (female)Lombar · Rolo
VídeoRounded Back ExtensionLombar · Peso corporal
Sage Marichi I Pose Marichyasana (female)Lombar · Peso corporal
VídeoScorpion StretchLombar · Peso corporal
VídeoSeal PoseLombar · Peso corporal
VídeoSeated Learning Back StretchLombar · Peso corporal
VídeoSeated Lower Back StretchLombar · Peso corporal
Seated Lower Trunk Extensor Lateral Flexor StretchLombar · Peso corporal
VídeoSingle Downward DogLombar · Peso corporal