Biblioteca de exercícios
6944 exercícios. Vê como se faz cada movimento — grátis e sem conta.
VídeoReverse Preacher CurlAntebraços · Polia
VídeoReverse Preacher CurlAntebraços · Haltere
VídeoReverse Wrist CurlAntebraços · Barra
VídeoReverse Wrist CurlAntebraços · Polia
VídeoReverse Wrist CurlAntebraços · Haltere
VídeoRoll Ball Forearm ExtensorsAntebraços · Bola de massagem
Roll Ball Forearm FlexorsAntebraços · Bola de massagem
Roll Ball Forearm PronatorAntebraços · Bola de massagem
Roll Ball Forearm SupinatorAntebraços · Bola de massagem
VídeoRoll Forearms Standing Against WallAntebraços · Rolo
VídeoRoll Forearms Standing Against Wall (female)Antebraços · Rolo
VídeoSeated Forearms Stretch (male)Antebraços · Peso corporal
VídeoSeated Neutral Wrist CurlAntebraços · Haltere
VídeoSeated Palms Up Wrist CurlAntebraços · Haltere
VídeoSeated Revers grip Concentration CurlAntebraços · Haltere
VídeoSeated Wrist Extension (Barbell)Antebraços · Barra
Seated Wrist Ulnar Deviator And Flexor StretchAntebraços · Peso corporal
Separation Between Fingers StretchAntebraços · Peso corporal
Separation Finger StretchAntebraços · Peso corporal
VídeoSide Wrist Pull StretchAntebraços · Peso corporal
Smith Seated Wrist CurlAntebraços · Máquina Smith
Smith Standing Back Wrist CurlAntebraços · Máquina Smith
VídeoSquat ThrustAntebraços · Peso corporal
Standing Hands Position (Pronation-Supination-Neutral)Antebraços · Peso corporal
VídeoStanding Mid Air Finger BouncesAntebraços · Peso corporal
Standing Reverse Grip CurlAntebraços · Barra
VídeoStanding Wrist RotationAntebraços · Peso corporal
Suspension Hammer Curl (female)Antebraços · Suspensão
Thumb StretchAntebraços · Peso corporal
Tiger Tail ForearmAntebraços · Peso corporal
VídeoTwo Legs Hammer Curl with TowelAntebraços · Peso corporal
Wall Flexors StretchAntebraços · Peso corporal
VídeoWeighted Plate Standing Hands Torsion (male)Antebraços · Com peso
Weighted Seated Neutral Wrist CurlAntebraços · Com peso
Weighted Seated One Arm Reverse Wrist CurlAntebraços · Com peso
Weighted Seated One Arm Wrist CurlAntebraços · Com peso
Weighted Seated Reverse Wrist CurlAntebraços · Com peso
Weighted Seated SupinationAntebraços · Com peso
VídeoWeighted Standing CurlAntebraços · Com peso
VídeoWeighted Standing Hand SqueezeAntebraços · Com peso
Wrist - Abduction - ArticulationsAntebraços · Peso corporal
VídeoWrist - Adduction - ArticulationsAntebraços · Peso corporal
VídeoWrist - Extension - ArticulationsAntebraços · Peso corporal
VídeoWrist - Flexion - ArticulationsAntebraços · Peso corporal
VídeoWrist CirclesAntebraços · Peso corporal
VídeoWrist CurlAntebraços · Barra
VídeoWrist CurlAntebraços · Polia