Biblioteca de exercícios
6944 exercícios. Vê como se faz cada movimento — grátis e sem conta.
VídeoHip Adduction (Cable)Adutores · Polia
VídeoHip Adduction (Machine)Adutores · Máquina
Humble Warrior Pose (female)Adutores · Peso corporal
VídeoInner Thighs PulseAdutores · Peso corporal
Kettlebell Banded SwingAdutores · Kettlebell
VídeoKettlebell Sumo High PullAdutores · Kettlebell
VídeoKneeling Adductor Backward StretchAdutores · Peso corporal
Kneeling Face Down Adductor StretchAdutores · Peso corporal
Kneeling Leg Out Adductor StretchAdutores · Peso corporal
VídeoLateral Shuffle Squat TapAdutores · Peso corporal
Lever Adduction ThrustAdutores · Máquina
VídeoLever Seated Hip AdductionAdutores · Máquina
VídeoLizard PoseAdutores · Peso corporal
VídeoLotus Pose PadmasanaAdutores · Peso corporal
VídeoLying Abductor StretchAdutores · Peso corporal
VídeoLying ButterflyAdutores · Peso corporal
VídeoLying Hip AdductionAdutores · Peso corporal
VídeoLying Side to Side KneeAdutores · Peso corporal
VídeoLying Single Leg ButterflyAdutores · Peso corporal
Reclining Big Toe Pose with RopeAdutores · Corda
Resistance Band Adduction Split SquatAdutores · Banda elástica
VídeoRocking Half Frog StretchAdutores · Peso corporal
VídeoRoll Ball AdductorsAdutores · Bola de massagem
VídeoRoll Ball Seated Pectineus Activation (male)Adutores · Bola de massagem
VídeoRoll Hip Stretch (female)Adutores · Rolo
VídeoRound The World CurtseyAdutores · Peso corporal
VídeoRunners StretchAdutores · Peso corporal
VídeoSeated Alternate Wide Side AdductionAdutores · Peso corporal
Seated Groin StretchAdutores · Peso corporal
VídeoShuffle Diagonal ReachesAdutores · Peso corporal
Side KickAdutores · Peso corporal
Side Kick. KickboxingAdutores · Peso corporal
Side Lunge Adductor StretchAdutores · Peso corporal
VídeoSide Lunge WindmillAdutores · Peso corporal
Side Lying Feet RaiseAdutores · Peso corporal
VídeoSide Lying Hip AdductionAdutores · Peso corporal
VídeoSide Lying Hip Adduction (left) (female)Adutores · Peso corporal
VídeoSide Lying Hip Adduction (left) (male)Adutores · Peso corporal
VídeoSide Lying Single Leg Adduction HoldAdutores · Peso corporal
VídeoSide Plank Hip AdductionAdutores · Peso corporal
VídeoSide Plank Hip Adduction (bent knee)Adutores · Peso corporal
VídeoSide Squat JackAdutores · Peso corporal
VídeoSide Squat TouchdownAdutores · Peso corporal
VídeoSide Step Deep SquatAdutores · Peso corporal
VídeoSide Step ShufflesAdutores · Peso corporal
VídeoSide to Side WayAdutores · Peso corporal
VídeoSide Two Front Toe TouchingAdutores · Peso corporal
Side-to-Side Toe TouchAdutores · Peso corporal