Biblioteca de exercícios
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VídeoZottman CurlBíceps · Haltere
VídeoZottman Curl (Dumbbell)Bíceps · Haltere
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- Dumbbell Hang Power Clean and JerkOmbros · Haltere
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- Dumbbell Incline Biceps Curl (70 degrees) (female)Bíceps · Haltere
- Dumbbell Incline Biceps Curl (VERSION 2) (female)Bíceps · Haltere
- Dumbbell Incline Head Supported RowParte superior das costas · Haltere
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- Dumbbell Incline Triceps Kickback (male)Tríceps · Haltere
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- Dumbbell Over Bench Revers Wrist Curl with Mat (female)Antebraços · Haltere
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- Dumbbell Pullover (VERSION 2) (female)Dorsais · Haltere
- Dumbbell RDL and Bent over RowGlúteos · Haltere
- Dumbbell Rear Delt Fly (45 degrees)Ombros · Haltere
- Dumbbell Reverse Grip Squeeze Bench PressPeito · Haltere
- Dumbbell Rotational Grip Bench PressPeito · Haltere
- Dumbbell Russian Twist with Legs Floor OffAbdominais · Haltere
- Dumbbell Seated Triceps Extension (VERSION 2)Tríceps · Haltere
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- Dumbbell Side Lunge with Shoulder PressQuadríceps · Haltere
- Dumbbell Single Leg Step-up on BenchQuadríceps · Haltere
- Dumbbell Standing High WindmillAbdominais · Haltere
- Dumbbell Standing Single Arm Arnold PressOmbros · Haltere
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- Dumbbell Step Back Lunge and RowQuadríceps · Haltere
- Dumbbell Step-up (VERSION 2)Quadríceps · Haltere
- Dumbbells Glute Bridge (female)Glúteos · Haltere
- Dumbbells Glute Bridge (VERSION 2) (female)Glúteos · Haltere
- Hex Press (Dumbbell)Peito · Haltere
- Hip Thrust (Dumbbell)Glúteos · Haltere