Standing Hip Controlled Articular Rotation
- Músculo principal
- Glúteos
- Músculos secundários
- AbdutoresAbdominaisAdutoresLombarIsquiotibiaisQuadríceps
- Equipamento
- Peso corporal
Resumo
Standing Hip Controlled Articular Rotation is an exercise focused primarily on the glutes, performed with bodyweight.
3 Leg Dog Pose (female)Glúteos · Peso corporal
Vídeo3 Sec Sumo SquatGlúteos · Peso corporal
Vídeo4 Reverse Lunge and 4 Side TapsGlúteos · Peso corporal
Vídeo45 Degree Hip Extension Glute FocusedGlúteos · Peso corporal
Vídeo45 degree hyperextension (arms in front of chest)Glúteos · Peso corporal
Vídeo45 degrees Single Leg Reverse HyperextensionGlúteos · Peso corporal
Regista Standing Hip Controlled Articular Rotation no Bulky
Adiciona-o a uma rotina, regista cada série e acompanha o teu progresso. Grátis na web hoje — as apps de iOS e Android chegam em breve.