Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
- Resistance Band Walk (male)Pośladki · Guma oporowa
- Resistance Band Walking Lunge (female)Czworogłowe uda · Guma oporowa
- Reverse Back Extension on FloorPośladki · Masa ciała
- Reverse Crunch (VERSION 3)Mięśnie brzucha · Masa ciała
- Reverse Flutter Kick on Floor (hand under head)Pośladki · Masa ciała
- Reverse Grip Triceps PushdownTriceps · Maszyna
- Reverse Leg Extension (female)Pośladki · Masa ciała
- Reverse Plank (VERSION 2)Dolny odcinek pleców · Masa ciała
- Reverse Sliding Leg Curl on Floor with TowelMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
- RhomboidGórna część pleców · Masa ciała
- Rhomboid MajorGórna część pleców · Masa ciała
- Rhomboid MinorGórna część pleców · Masa ciała
- Ring Alternate Superman (female)Dolny odcinek pleców · Masa ciała
- Ring Leg Curl (VERSION 2)Mięśnie dwugłowe uda · Taśmy TRX
- Ring Reverse FlyBarki · Masa ciała
- Roll Around the World Lying on FloorMięśnie brzucha · Wałek
- Roll Chest Lying on FloorKlatka piersiowa · Wałek
- Roll Erector Spinae Lying on FloorDolny odcinek pleców · Wałek
- Roll FootŁydki · Wałek
- Roll Glute Twist Lying on FloorPośladki · Wałek
- Roll Glutes Sitting on FloorPośladki · Wałek
- Roll Hamstrings and Glute Sitting on FloorMięśnie dwugłowe uda · Wałek
- Roll Kneeling Upper Back RotationGórna część pleców · Wałek
- Roll Lower Back (Side) Lying on FloorDolny odcinek pleców · Wałek
- Roll Middle Back Lying on FloorGórna część pleców · Wałek
- Roll Peroneal (Single Leg) Side Lying on FloorŁydki · Wałek
- Roll Peroneal Side Lying on FloorŁydki · Wałek
- Roll Pigeon StretchPośladki · Wałek
- Roll Posterior Shoulder Lying on FloorBarki · Wałek
- Roll Quadriceps (Vastus Lateralis) Lying on FloorCzworogłowe uda · Wałek
- Roll RhomboidsGórna część pleców · Wałek
- Roll Shoulder Back Rotation Lying on FloorBarki · Wałek
- Roll Shoulder Blade Reach Lying on FloorKlatka piersiowa · Wałek
- Roll Thoracic Spine Lying on FloorNajszersze grzbietu · Wałek
- Roll Tibialis AnteriorŁydki · Wałek
- Roll Tibialis Anterior (Single Leg) Lying on FloorŁydki · Wałek
- Romanian Deadlift (Smith Machine)Mięśnie dwugłowe uda · Suwnica Smitha
- Rotator CuffBarki · Masa ciała
- SartoriusCzworogłowe uda · Masa ciała
- Seal Row (Barbell)Górna część pleców · Sztanga
- Seal Row (Dumbbell)Górna część pleców · Hantel
- Seated Incline Hammer Curl (Dumbbell)Biceps · Hantel
- Seated Neck Side Stretch (female)Mięśnie czworoboczne · Masa ciała
- Seated Wrist Curl (Barbell)Przedramiona · Sztanga
- SemimembranosusMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
- Semispinalis capitisSzyja · Masa ciała
- SemitendinosusMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
- Serratus AnteriorKlatka piersiowa · Masa ciała