Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
- Adductor BrevisPrzywodziciele · Masa ciała
- Adductor LongusPrzywodziciele · Masa ciała
- Adductor MagnusPrzywodziciele · Masa ciała
- AerobicsCardio · Bez sprzętu
- Armless Prayer Stretch (male)Dolny odcinek pleców · Masa ciała
- Arnold poseNajszersze grzbietu · Masa ciała
- Around the World SupermanPośladki · Masa ciała
- Assisted Chin-up (squat position)Najszersze grzbietu · Masa ciała
- Back relaxed poseCzworogłowe uda · Masa ciała
- Back Stretch on Stability Ball (female)Dolny odcinek pleców · Piłka gimnastyczna
- Back Stretch on Tube (female)Dolny odcinek pleców · Masa ciała
- Band Assisted Floor Glute Ham RaiseMięśnie dwugłowe uda · Guma oporowa
- Banded Glute Ham Raise (VERSION 3)Mięśnie dwugłowe uda · Guma oporowa
- Banded Lower Body Dead BugMięśnie brzucha · Guma oporowa
- Bar Close Grip Biceps CurlBiceps · Masa ciała
- Barbell Bench Press (side POV)Klatka piersiowa · Sztanga
- Barbell Elevated Split Squat (female)Czworogłowe uda · Sztanga
- Barbell Front Rack Split Squat (female)Czworogłowe uda · Sztanga
- Barbell Pin Close Grip Bench PressTriceps · Sztanga
- Barbell Sitting on Floor Oblique TwistMięśnie brzucha · Sztanga
- Barbell Standing Snatch Grip ShrugMięśnie czworoboczne · Sztanga
- Barbell Walking LungeCzworogłowe uda · Sztanga
- Behind the Back Wrist Curl (Barbell)Przedramiona · Sztanga
- Bicep Curl (Barbell)Biceps · Sztanga
- Biceps BrachiiBiceps · Masa ciała
- Biceps femoris Long headMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
- Biceps femoris Short headMięśnie dwugłowe uda · Masa ciała
- Big Turn Back Stretch (female)Klatka piersiowa · Masa ciała
- Body musclesInne · Masa ciała
- Bodybuilding pose male-femaleInne · Masa ciała
- Bodyweight Bench Squat (female)Czworogłowe uda · Masa ciała
- Bodyweight Frog Hip Thrust (male)Pośladki · Masa ciała
- Bodyweight Reverse Lunge with Overhead Reach (male)Czworogłowe uda · Masa ciała
- Bottle Weighted Gorilla Row (male)Górna część pleców · Z obciążeniem
- BrachialisBiceps · Masa ciała
- BrachioradialisPrzedramiona · Masa ciała
- Bulgarian Split Squat (Barbell)Czworogłowe uda · Sztanga
- Burpee Broad JumpsCałe ciało · Bez sprzętu
- Burpee Push-up Mountain Climber ComplexPośladki · Masa ciała
- By BODY PARTS Muscle body femaleInne · Masa ciała
- By BODY PARTS Muscle body maleInne · Masa ciała
- Cable Core Pallof PressMięśnie brzucha · Wyciąg
- Cable Front Raise (rope attachment) (female)Barki · Wyciąg
- Cable Goblet Squat (female)Czworogłowe uda · Wyciąg
- Cable High Pull with Rope Attachment (male)Barki · Wyciąg
- Cable Kickback (male)Pośladki · Wyciąg
- Cable Kneeling High to Low Fly (male)Klatka piersiowa · Wyciąg
- Cable Kneeling One Arm RowNajszersze grzbietu · Wyciąg