Biblioteca de ejercicios
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Remo inclinado con mancuernas con pecho apoyoEspalda alta · Mancuerna
VídeoRemo inclinado contra la pared con mancuernasEspalda alta · Mancuerna
Remo inclinado de espaldaDorsales · Mancuerna
VídeoRemo inclinado de palma rotacionalEspalda alta · Mancuerna
VídeoRemo inclinado de palma rotacional con mancuernasEspalda alta · Mancuerna
VídeoRemo inclinado en paso adelantado con mancuernasEspalda alta · Mancuerna
VídeoRemo inverso inclinado con mancuernasEspalda alta · Mancuerna
Remo paralelo con agarre estrecho tumbado en el rack con mancuernasEspalda alta · Mancuerna
VídeoRemo renegado (con mancuernas)Espalda alta · Mancuerna
VídeoRemo renegado con mancuernasDorsales · Mancuerna
Remo renegado con mancuernas a sentadillaGlúteos · Mancuerna
Remo tumbado en el rack con mancuernasDorsales · Mancuerna
VídeoRemo verticalHombros · Mancuerna
VídeoRemo vertical (con mancuernas)Hombros · Mancuerna
VídeoRemo vertical a un brazo con mancuernasHombros · Mancuerna
VídeoRompecráneos (con mancuernas)Tríceps · Mancuerna
VídeoRompecráneos con puente de glúteos con mancuernasTríceps · Mancuerna
VídeoRompecráneos tumbado con mancuernas en el sueloTríceps · Mancuerna
Rotación a un brazo sentado con mancuernasAntebrazos · Mancuerna
VídeoRotación de escapular externa de pie con mancuernas (hombre)Hombros · Mancuerna
VídeoRotación de escapular externa de pie con mancuernas (mujer)Hombros · Mancuerna
Rotación de hombro externa sentado con mancuernasHombros · Mancuerna
VídeoRotación de hombro externa tumbado con mancuernasHombros · Mancuerna
VídeoRotación de hombro interna con mancuernas en 90 abducciónHombros · Mancuerna
VídeoRotación de hombro vertical externaEspalda alta · Mancuerna
VídeoRotación externa con apoyo con mancuernas en bancoEspalda alta · Mancuerna
VídeoRotación externa con mancuernasEspalda alta · Mancuerna
VídeoRotación externa sentado con mancuernas (hombre)Hombros · Mancuerna
Rotación externa tumbado de lado con mancuernas (on a bench) (hombre)Hombros · Mancuerna
VídeoRotación interna tumbado de lado con mancuernasHombros · Mancuerna
Rueda abdominal con mancuernasAbdominales · Mancuerna
VídeoSalto complejo con sentadilla y zancada con mancuernasCuádriceps · Mancuerna
VídeoSalto de tijera con plancha con mancuernasAbdominales · Mancuerna
Salto dividido con mancuernasCuádriceps · Mancuerna
VídeoSentadillaGlúteos · Mancuerna
VídeoSentadilla (con mancuernas)Cuádriceps · Mancuerna
VídeoSentadilla a un brazo sobre la cabeza con mancuernasCuádriceps · Mancuerna
Sentadilla a una pierna con mancuernasCuádriceps · Mancuerna
VídeoSentadilla a una pierna con mancuernasCuádriceps · Mancuerna
Sentadilla a una pierna con mancuernas en bancoCuádriceps · Mancuerna
VídeoSentadilla ancha con mancuernasCuádriceps · Mancuerna
VídeoSentadilla búlgara (mancuernas)Cuádriceps · Mancuerna
VídeoSentadilla búlgara asistida con mancuernasCuádriceps · Mancuerna
VídeoSentadilla búlgara de glúteo dumbell contralateral dominante (mujer)Glúteos · Mancuerna
VídeoSentadilla búlgara de glúteo dumbell dominante (mujer)Glúteos · Mancuerna