Rotación externa con apoyo con mancuernas en banco
Dumbbell Bench Supported External Rotation
- Músculo principal
- Espalda alta
- Músculos secundarios
- Hombros
- Equipamiento
- Mancuerna
Resumen
Rotación externa con apoyo con mancuernas en banco es un ejercicio enfocado principalmente en espalda alta, realizado con mancuerna.
VídeoElevación de escápula unilateral con mancuernas (hombre)Espalda alta · Mancuerna
Remo a dos brazos con agarre inverso inclinado en bancoEspalda alta · Mancuerna
VídeoRemo a dos brazos con agarre martillo inclinado con mancuernas en bancoEspalda alta · Mancuerna
VídeoRemo a prono con agarre neutro con mancuernasEspalda alta · Mancuerna
VídeoRemo a un brazoEspalda alta · Mancuerna
Remo a un brazo con agarre inverso inclinado con mancuernas en bancoEspalda alta · Mancuerna
Registra Rotación externa con apoyo con mancuernas en banco en Bulky
Añádelo a una rutina, registra cada serie y mira tu progreso. Gratis hoy en la web — las apps de iOS y Android llegan pronto.