Cargada y envión con pesa rusa
Kettlebell Clean and Jerk
- Músculo principal
- Glúteos
- Músculos secundarios
- AntebrazosAbdominalesAbductoresHombrosTrapeciosEspalda altaAductoresPechoCuelloTríceps
- Equipamiento
- Pesa rusa
Resumen
Cargada y envión con pesa rusa es un ejercicio enfocado principalmente en glúteos, realizado con pesa rusa.
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