Cargada a un brazo con pesa rusa
Kettlebell Single Arm Clean
- Músculo principal
- Tríceps
- Músculos secundarios
- TrapeciosGlúteosHombrosDorsalesAbductoresZona lumbar
- Equipamiento
- Pesa rusa
Resumen
Cargada a un brazo con pesa rusa es un ejercicio enfocado principalmente en tríceps, realizado con pesa rusa.
VídeoCargada de palma abierta con pesa rusaTríceps · Pesa rusa
Extensión a un brazo de pie con pesa rusaTríceps · Pesa rusa
VídeoExtensión de tríceps inclinado con pesa rusaTríceps · Pesa rusa
Extensión de tríceps sobre la cabeza con pesa rusaTríceps · Pesa rusa
VídeoPress de banca con agarre neutro con pesa rusaTríceps · Pesa rusa
Rompecráneos de tríceps con extensión tumbado con pesa rusaTríceps · Pesa rusa
Registra Cargada a un brazo con pesa rusa en Bulky
Añádelo a una rutina, registra cada serie y mira tu progreso. Gratis hoy en la web — las apps de iOS y Android llegan pronto.