Übungsbibliothek
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VideoSeated Leg RaiseBauchmuskeln · Körpergewicht
VideoSeated Legs Circle over BenchBauchmuskeln · Körpergewicht
VideoSeated Lower Back StretchUnterer Rücken · Körpergewicht
Seated Lower Trunk Extensor Lateral Flexor StretchUnterer Rücken · Körpergewicht
VideoSeated Lower Trunk Lateral Flexor StretchBauchmuskeln · Körpergewicht
VideoSeated Military PressSchultern · Langhantel
VideoSeated Neck ExtensionNacken · Mit Zusatzgewicht
VideoSeated Neck Side StretchNacken · Körpergewicht
VideoSeated Neck StretchNacken · Körpergewicht
VideoSeated Neck Tap (female)Nacken · Körpergewicht
VideoSeated Neutral Wrist CurlUnterarme · Kurzhantel
VideoSeated Overhead Press (Barbell)Schultern · Langhantel
VideoSeated Overhead Press (Dumbbell)Schultern · Kurzhantel
VideoSeated Overhead Triceps ExtensionTrizeps · Langhantel
VideoSeated Palms Up Wrist CurlUnterarme · Kurzhantel
VideoSeated Piriformis StretchGesäß · Körpergewicht
VideoSeated Preacher CurlBizeps · Kurzhantel
VideoSeated Pull-upOberer Rücken · Körpergewicht
VideoSeated Pull-up (legs elevated)Latissimus · Körpergewicht
Seated Pull-up (low bar position)Oberer Rücken · Körpergewicht
Seated Pull-up between ChairsLatissimus · Körpergewicht
VideoSeated Pulse Back Squeeze (female)Oberer Rücken · SZ-Stange
Seated Quadriceps StretchQuadrizeps · Körpergewicht
VideoSeated Quadriceps Stretch (male)Quadrizeps · Körpergewicht
VideoSeated Rear Lateral RaiseSchultern · Kabelzug
VideoSeated Revers grip Concentration CurlUnterarme · Kurzhantel
VideoSeated Rhomboid Stretch (male)Oberer Rücken · Körpergewicht
VideoSeated Rotation Stretch (female)Gesäß · Körpergewicht
Videoseated rowOberer Rücken · Kabelzug
VideoSeated Row (Machine)Oberer Rücken · Maschine
VideoSeated Row with TowelOberer Rücken · Körpergewicht
VideoSeated Shoulder 90 degrees Internal RotationSchultern · Körpergewicht
VideoSeated Shoulder Flexor Depresor Retractor StretchSchultern · Körpergewicht
VideoSeated Shoulder Flexor Depresor Retractor Stretch Bent KneeBrust · Körpergewicht
Seated Shoulder Internal RotationSchultern · Kabelzug
VideoSeated Shoulder PressSchultern · Kurzhantel
VideoSeated Shoulder Press (Machine)Schultern · Maschine
VideoSeated Shoulder StretchOberer Rücken · Körpergewicht
VideoSeated Side CrunchBauchmuskeln · Körpergewicht
VideoSeated Side-to-Side Leg Raise Crunch on FloorBauchmuskeln · Körpergewicht
VideoSeated Single Leg Hamstring StretchBeinbeuger · Körpergewicht
VideoSeated Sky LookBrust · Körpergewicht
VideoSeated Sky Look (male)Nacken · Körpergewicht
VideoSeated Straight Leg Calf StretchWaden · Körpergewicht
VideoSeated Tibialis Anterior Press (female)Waden · Körpergewicht
Seated Toe Extensor And Foot Everter StretchWaden · Körpergewicht
Seated Toe Extensor And Foot Inverter StretchWaden · Körpergewicht
Seated Toe Extensor StretchWaden · Körpergewicht