Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
Plow Yoga PoseKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoPlyo JacksKardiyo · Vücut ağırlığı
VideoPlyo Push UpGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoPlyo Side Lunge StretchÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoPlyo Sit SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoPlyo Squat (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
Plyometric Agility Drill (male)Baldırlar · Vücut ağırlığı
VideoPosterior Neck IsometricBoyun · Vücut ağırlığı
VideoPosterior Step to Overhead ReachTüm vücut · Vücut ağırlığı
VideoPotty SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoPotty Squat with SupportKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoPower Clean ThrusterBiseps · Vücut ağırlığı
VideoPower JackOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoPower Point PlankÖn bacak · Vücut ağırlığı
Power Push AwaysKanat kasları · Vücut ağırlığı
PrancingTüm vücut · Vücut ağırlığı
VideoPrayer PushOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoPrayer Push (female)Omuzlar · Vücut ağırlığı
VideoPrayer Push HoldGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoPrayer Push JumpKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoPrayer Push Knee ThrustGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoPrayer Squat Yoga PoseÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoPredator JackKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoPress UnderOmuzlar · Vücut ağırlığı
Pretzel StretchKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoPrisoner Get-UpKarın kasları · Vücut ağırlığı
Prisoner Half Sit-upKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoPrisoner High KneeKarın kasları · Vücut ağırlığı
Prisoner Jump SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
Prisoner SquatÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoProne Cervical ExtensionBoyun · Vücut ağırlığı
VideoProne Cervical Extension Isometric HoldBoyun · Vücut ağırlığı
VideoProne Cobra Hands InterlockedKalça kasları · Vücut ağırlığı
Prone Cobra Palms Under ThighsKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoProne Press-SwanKarın kasları · Vücut ağırlığı
Prone Single Arm Trap RaiseÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoProne Thoracic RotationÜst sırt · Vücut ağırlığı
Prone Y Raise (male)Üst sırt · Vücut ağırlığı
VideoProtraction PlankKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoProtraction Plank JackKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoPseudo Planche Push-upGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoPull upKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoPull-upKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoPull-up (negative) (female)Kanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoPull-up with Bent Knee between ChairsKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoPulse RowÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoPulse Split LungeÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoPulse-upKarın kasları · Vücut ağırlığı