Bird Dog Hold
- Ana kas
- Bel
- Yardımcı kaslar
- Kalça kaslarıKarın kaslarıOmuzlarArka bacak
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
Genel bakış
Bird Dog Hold is an exercise focused primarily on the lower back, performed with bodyweight.
Bird Dog Hold egzersizini Bulky'de kaydet
Bir rutine ekle, her seti kaydet ve ilerlemeni izle. Bugün web’de ücretsiz — iOS ve Android uygulamaları yakında.