Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
ВидеоLying Anterior Pelvic Shift HoldПресс · Собственный вес
ВидеоLying Arm AbductionПлечи · Собственный вес
ВидеоLying Around the WorldПлечи · Собственный вес
ВидеоLying Around the World (female)Плечи · Собственный вес
ВидеоLying Back ExtensionЯгодицы · Собственный вес
Lying Back Extension with PressЯгодицы · Собственный вес
Lying Back of the Head Tricep ExtensionТрицепс · Штанга
ВидеоLying Bent Knee Figure 8Ягодицы · Собственный вес
ВидеоLying Bent Knee Raise and ExtendПресс · Собственный вес
ВидеоLying Bent Knee Side RollПресс · Собственный вес
ВидеоLying Bent Leg TuckПресс · Собственный вес
Lying Bent Legs RaiseПресс · Собственный вес
ВидеоLying Biceps Curl with TowelБицепс · С отягощением
ВидеоLying Bicycle CrunchПресс · Собственный вес
ВидеоLying Butt CurlЯгодицы · Собственный вес
ВидеоLying ButterflyПриводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоLying Butterfly CrunchПресс · Собственный вес
ВидеоLying Butterfly Leg RaiseПресс · Собственный вес
ВидеоLying Calf Stretch (female)Икры · Собственный вес
ВидеоLying Chin Tuck RaiseШея · Собственный вес
ВидеоLying Chin TucksШея · Собственный вес
Lying Close-grip CurlБицепс · Блок
ВидеоLying Close-grip PressТрицепс · Штанга
Lying Close-grip Triceps ExtensionТрицепс · Штанга
ВидеоLying Criss-Cross LegsОтводящие мышцы · Собственный вес
ВидеоLying Cross Ankle TapПресс · Собственный вес
ВидеоLying Cross Over Knee Pull Down StretchПредплечья · Собственный вес
Lying Cross Over Knee Pull Up StretchЯгодицы · Собственный вес
ВидеоLying Crossed Legs Pelvic TwistПресс · Собственный вес
ВидеоLying Crossed Legs TwistПресс · Собственный вес
ВидеоLying Crossover StretchПресс · Собственный вес
ВидеоLying Crunch (straight legs) (female)Пресс · Собственный вес
ВидеоLying Crunch (straight legs) (male)Пресс · Собственный вес
ВидеоLying Crunch Through Legs AbductionПресс · Собственный вес
ВидеоLying Double Glute LiftЯгодицы · Собственный вес
ВидеоLying Double Leg KickПоясница · Собственный вес
ВидеоLying Double Legs Biceps Curl with TowelБицепс · Собственный вес
ВидеоLying Double Legs Hammer Curl with TowelПредплечья · Собственный вес
Lying Elbow PressТрицепс · Гантель
ВидеоLying Elbow SwipesБицепс · Собственный вес
ВидеоLying Elbow to KneeПресс · Собственный вес
ВидеоLying extensionТрицепс · Штанга
ВидеоLying Extension PulloverШирочайшие · Блок
ВидеоLying FemoralБицепс бедра · Гантель
ВидеоLying Flat Hip RaiseЯгодицы · Собственный вес
ВидеоLying Flat Hip Raise (female)Ягодицы · Собственный вес
ВидеоLying Floor Abduction AdductionЯгодицы · Собственный вес
ВидеоLying Floor FlyГрудь · Собственный вес