Biblioteca de exercícios
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Band straight-back standing rowParte superior das costas · Banda elástica
VídeoBand ThrusterQuadríceps · Banda elástica
VídeoBand Triceps KickbackTríceps · Banda elástica
VídeoBand twistAbdominais · Banda elástica
VídeoBand twist (up down)Abdominais · Banda elástica
VídeoBand twisting overhead pressOmbros · Banda elástica
VídeoBand Two Legs Calf Raise -Gémeos · Banda elástica
VídeoBand Two Legs Calf Raise (Band under both legs)Gémeos · Banda elástica
VídeoBand underhand pulldownDorsais · Banda elástica
Band Upper Body Lying Air BikeAbdominais · Banda elástica
Band Upper Body Resistance Dead BugAbdominais · Banda elástica
VídeoBand Upper CrunchAbdominais · Banda elástica
VídeoBand Upright RowOmbros · Banda elástica
Band Upright Shoulder External RotationOmbros · Banda elástica
VídeoBand v-upAbdominais · Banda elástica
VídeoBand vertical Pallof PressAbdominais · Banda elástica
VídeoBand Warm-up Shoulder StretchOmbros · Banda elástica
VídeoBand wrist curlAntebraços · Banda elástica
VídeoBand Y-raiseOmbros · Banda elástica
VídeoBanded Glute Ham Raise (VERSION 2)Isquiotibiais · Banda elástica
Bar Band Air BikeAbdominais · Bastão
Bar Band Bent Over Rear Delt FlyOmbros · Bastão
Bar Band Bent Over RowParte superior das costas · Bastão
Bar Band Down to Up TwistAbdominais · Bastão
Bar Band Kneeling Incline PressPeito · Bastão
Bar Band Kneeling Single Leg KickGlúteos · Bastão
Bar Band Lying Alternate Leg PressQuadríceps · Bastão
Bar Band Overhead Triceps ExtensionTríceps · Bastão
Bar Band Side Bend PressOmbros · Bastão
Bar Band Single Leg Reverse HyperextensionGlúteos · Bastão
Bar Band SkierOmbros · Bastão
Bar Band Split SquatQuadríceps · Bastão
Bar Band SquatQuadríceps · Bastão
Bar Band Standing Behind Head Military PressOmbros · Bastão
Bar Band Standing Side BendAbdominais · Bastão
Bar Band Standing Single Arm Upright RowOmbros · Bastão
Bar Band Standing Triceps ExtensionTríceps · Bastão
Bar Band SwingGlúteos · Bastão
Bar Biceps CurlBíceps · Peso corporal
VídeoBar Lateral PulldownDorsais · Polia
VídeoBarbell Alternate Biceps CurlBíceps · Barra
Barbell Anderson SquatQuadríceps · Barra
VídeoBarbell Back Wide ShrugTrapézios · Barra
- VídeoBarbell Band Assisted DeadliftGlúteos · Barra
VídeoBarbell Banded Bench PressPeito · Barra
VídeoBarbell Banded Bench SquatQuadríceps · Barra
Barbell Banded Romanian DeadliftIsquiotibiais · Barra
Barbell Banded SquatQuadríceps · Barra