Este exercício ainda não tem vídeo de demonstração.
Single Leg Glute Bridge (arms on chest) (female)
- Músculo principal
- Glúteos
- Músculos secundários
- IsquiotibiaisAbdutoresLombarQuadríceps
- Equipamento
- Peso corporal
Resumo
Single Leg Glute Bridge (arms on chest) (female) is an exercise focused primarily on the glutes, performed with bodyweight.
3 Leg Dog Pose (female)Glúteos · Peso corporal
Vídeo3 Sec Sumo SquatGlúteos · Peso corporal
Vídeo4 Reverse Lunge and 4 Side TapsGlúteos · Peso corporal
Vídeo45 Degree Hip Extension Glute FocusedGlúteos · Peso corporal
Vídeo45 degree hyperextension (arms in front of chest)Glúteos · Peso corporal
Vídeo45 degrees Single Leg Reverse HyperextensionGlúteos · Peso corporal
Regista Single Leg Glute Bridge (arms on chest) (female) no Bulky
Adiciona-o a uma rotina, regista cada série e acompanha o teu progresso. Grátis na web hoje — as apps de iOS e Android chegam em breve.