Alternating Superman
- Músculo principal
- Lombar
- Equipamento
- Peso corporal
Resumo
Alternating Superman is an exercise focused primarily on the lower back, performed with bodyweight.
123 Back Drill (male)Lombar · Peso corporal
Vídeo45 degree hyperextensionLombar · Peso corporal
45 degrees Back ExtensionLombar · Peso corporal
VídeoAlternating Hamstring Arm LiftLombar · Peso corporal
VídeoArms Overhead Full Sit-upLombar · Peso corporal
VídeoBack Forward Leg SwingsLombar · Peso corporal
Regista Alternating Superman no Bulky
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