Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
123 Back Drill (male)Dolny odcinek pleców · Masa ciała
Wideo45 degree hyperextensionDolny odcinek pleców · Masa ciała
45 degrees Back ExtensionDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoAlternating Hamstring Arm LiftDolny odcinek pleców · Masa ciała
- WideoAlternating SupermanDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoArms Overhead Full Sit-upDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoBack Extension (Hyperextension)Dolny odcinek pleców · Maszyna
WideoBack Extension (Machine)Dolny odcinek pleców · Maszyna
WideoBack Extension (Weighted Hyperextension)Dolny odcinek pleców · Maszyna
WideoBack Extension on Exercise BallDolny odcinek pleców · Piłka gimnastyczna
WideoBack Forward Leg SwingsDolny odcinek pleców · Masa ciała
Back RelaxationDolny odcinek pleców · Piłka gimnastyczna
Band back extensionDolny odcinek pleców · Guma oporowa
Band hyperextensionDolny odcinek pleców · Guma oporowa
WideoBand straight leg deadliftDolny odcinek pleców · Guma oporowa
Barbell Deadlift back viewDolny odcinek pleców · Sztanga
WideoBarbell Deadlift front viewDolny odcinek pleców · Sztanga
Barbell Reeves DeadliftDolny odcinek pleców · Sztanga
WideoBird Dog HoldDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoBody ExtensionDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoBodyweight WindmillDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoBridge PoseDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoCable Suspension Back StretchDolny odcinek pleców · Wyciąg
Camel PoseDolny odcinek pleców · Masa ciała
Camel Pose Ustrasana (female)Dolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoCat poseDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoCat StretchDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoChild Pose Push-upDolny odcinek pleców · Masa ciała
Child to Cobra PoseDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoCobra Pose with Wide LegsDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoCobra to Child PoseDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoCorpse Pose (female)Dolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoCow StretchDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoDeadlift - BackDolny odcinek pleców · Sztanga
WideoDiamond PressDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoDumbbell Straight Leg DeadliftDolny odcinek pleców · Hantel
Exercise Ball Back Extension With Arms ExtendedDolny odcinek pleców · Piłka gimnastyczna
WideoExercise Ball Back Extension With Hands Behind HeadDolny odcinek pleców · Piłka gimnastyczna
Exercise Ball Back Extension With Knees Off GroundDolny odcinek pleców · Piłka gimnastyczna
Exercise Ball Back Extension With RotationDolny odcinek pleców · Piłka gimnastyczna
Exercise Ball Back StretchDolny odcinek pleców · Piłka gimnastyczna
Exercise Ball HugDolny odcinek pleców · Piłka gimnastyczna
Exercise Ball Prone Leg RaiseDolny odcinek pleców · Piłka gimnastyczna
WideoFirefly Yoga PoseDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoFloor HyperextensionDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoForward Bend Back Stretch (female)Dolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoForward Fold and RockDolny odcinek pleców · Masa ciała
Hip Lift - Low Back Off FloorDolny odcinek pleców · Masa ciała