Biblioteca de ejercicios
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Sprints windAbdominales · Peso corporal
VídeoStraddle plancha horizontalAbdominales · Peso corporal
Supinación tumbado con mancuernasAbdominales · Mancuerna
VídeoSwing lateral y rodilla elevaciónAbdominales · Peso corporal
VídeoTalón reaches tumbado de ladoAbdominales · Peso corporal
VídeoTalón touchers alternoAbdominales · Peso corporal
TeaserAbdominales · Peso corporal
Thruster a un brazo con pesa rusaAbdominales · Pesa rusa
VídeoTijeras abdominalesAbdominales · Sin equipo
VídeoTijeras con plancha lateralAbdominales · Peso corporal
Tijeras cruzadas tumbado (hombre)Abdominales · Peso corporal
Tijeras cruzadas tumbado (mujer)Abdominales · Peso corporal
VídeoTijeras verticales tumbado en el sueloAbdominales · Peso corporal
VídeoTirónAbdominales · Balón de estabilidad
VídeoTirón (con fitball) (mujer)Abdominales · Balón de estabilidad
VídeoTirón con plancha lateral (hombre)Abdominales · Peso corporal
VídeoTirón con plancha lateral (mujer)Abdominales · Peso corporal
VídeoTirón de pierna alternoAbdominales · Peso corporal
Tirón de pierna en plano en bancoAbdominales · Peso corporal
VídeoTirón de piernas lateral barra EZ en abdominalesAbdominales · Barra EZ
VídeoToque ancho lateral con planchaAbdominales · Peso corporal
VídeoToque contrario sentadoAbdominales · Peso corporal
VídeoToque contrario sentado en sillaAbdominales · Peso corporal
VídeoToque cornerAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de brazos y punta del pie apart circularAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de espalda loto frontal con giro con postura sentadoAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de hombro con planchaAbdominales · Peso corporal
Toque de hombro con plancha de rodillasAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de hombro declinadoAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de hombro frontal de pieAbdominales · Peso corporal
Toque de manos y punta del pie clasped circularAbdominales · Peso corporal
Toque de manos y punta del pie clasped circular inversoAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de piernas y punta del pie recto con abdominalesAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de pies con planchaAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie a unilateral doble tumbadoAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie alterno tumbadoAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie alterno tumbado en el sueloAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie alterno tumbado en el suelo (mujer)Abdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie cangrejo con giroAbdominales · Peso corporal
Toque de punta del pie con flexionesAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie con giro tumbadoAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie con giro tumbado contra la paredAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie con plancha frontalAbdominales · Peso corporal
Toque de punta del pie dobleAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie frontalAbdominales · Peso corporal
Toque de punta del pie pica con flexionesAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie planked lateralAbdominales · Peso corporal
VídeoToque de punta del pie tumbadoAbdominales · Peso corporal