Biblioteca de ejercicios
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VídeoPaso frontal con aperturasPecho · Peso corporal
VídeoPaso grab lateralAbductores · Peso corporal
VídeoPaso hacia delante con puñetazo (hombre)Hombros · Peso corporal
VídeoPaso hacia delante con puñetazo (mujer)Pecho · Peso corporal
VídeoPaso lateral con aperturas de pechoPecho · Peso corporal
VídeoPaso lateral con empuje de caderaGlúteos · Peso corporal
VídeoPaso lateral con sentadilla con peso corporalGlúteos · Peso corporal
VídeoPaso lateral con tirón con cuerdaAbductores · Peso corporal
VídeoPaso lateral de velocidadAbductores · Peso corporal
VídeoPaso lateral sentado en sillaAbductores · Peso corporal
VídeoPaso lateral superior y hacia delante puñetazoHombros · Peso corporal
VídeoPaso pick lateral y paseoGlúteos · Peso corporal
VídeoPaso posterior a sobre la cabeza alcanceCuerpo completo · Peso corporal
VídeoPaso reaches lateral diagonalAbductores · Peso corporal
VídeoPaso shuffles lateralAductores · Peso corporal
Paso skiCardio · Peso corporal
VídeoPaso V y espaldaGlúteos · Peso corporal
VídeoPasos laterales con nataciónAbductores · Peso corporal
Patada a través de flexionesAbdominales · Peso corporal
Patada a una piernaGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada a una pierna tumbadoGemelos · Peso corporal
Patada afuera sentadilla isométricaCuádriceps · Peso corporal
VídeoPatada alterna con aleteo tumbadoAbdominales · Peso corporal
VídeoPatada alterna frontal en el sitioGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada alterna frontal en el sitio con brazo círculosHombros · Peso corporal
Patada basic a burro cruzada (mujer)Glúteos · Peso corporal
VídeoPatada bear con plancha (hombre)Glúteos · Peso corporal
VídeoPatada burro alternaGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada con aleteo colgadoAbdominales · Peso corporal
Patada con aleteo sentadoAbdominales · Peso corporal
VídeoPatada con aleteo sentado en acolchado en tabureteAbdominales · Peso corporal
VídeoPatada de brazos y glúteos hacia delanteIsquiotibiales · Peso corporal
VídeoPatada de brazos y pierna con elevaciónGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada de brazos y pierna cruzada frontal (mujer)Cuádriceps · Peso corporal
VídeoPatada de espalda y talón touchesGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada de glúteo alterna de pieGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada de glúteosIsquiotibiales · Peso corporal
Patada de glúteos a una piernaHombros · Peso corporal
VídeoPatada de glúteos con hombro toqueHombros · Peso corporal
VídeoPatada de glúteos con remoIsquiotibiales · Peso corporal
VídeoPatada de glúteos swipeGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada de glúteos y jumping jackGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada de isquiotibiales alterna doble con curlGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada de pierna a lateral de rodillasAbductores · Peso corporal
VídeoPatada de pierna a lateral de rodillas (mujer)Abductores · Peso corporal
VídeoPatada de pierna doble tumbadoZona lumbar · Peso corporal
VídeoPatada de pierna flexionadaGlúteos · Peso corporal
VídeoPatada de pierna flexionada (de rodillas)Glúteos · Peso corporal