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Elevación de piernas recta tumbadoAbdominales · Peso corporal
VídeoElevación de piernas sentadoAbdominales · Peso corporal
Elevación de piernas simultaneous alterna recta tumbadoAbdominales · Peso corporal
Elevación de piernas simultaneous alterna tumbadoAbdominales · Peso corporal
VídeoElevación de piernas tumbado (modificado)Abdominales · Peso corporal
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VídeoElevación de piernas tumbado a lateralAbdominales · Peso corporal
Elevación de piernas tumbado de ladoGlúteos · Peso corporal
VídeoElevación de piernas tumbado plano en bancoAbdominales · Peso corporal
VídeoElevación de piernas tumbado y isometríaAbdominales · Peso corporal
VídeoElevación de piernas verticalAbdominales · Peso corporal
VídeoElevación de piernas vertical (en paralelas) (hombre)Abdominales · Peso corporal
VídeoElevación de piernas y lateral frontal de pieAbductores · Peso corporal
Elevación de pies tumbado de ladoAductores · Peso corporal
VídeoElevación de punta del pie y pierna alterna con toqueAbdominales · Peso corporal
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- VídeoElevación de rodilla con círculo colgadoAbdominales · Peso corporal
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VídeoElevación de rodilla con natación sentado en sillaAbdominales · Peso corporal
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VídeoElevación de rodilla doble con puñetazoAbdominales · Peso corporal
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VídeoElevación de rodilla flexionada tumbado y extendAbdominales · Peso corporal
VídeoElevación de rodilla giro y de pieAbdominales · Peso corporal
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VídeoElevación de rodilla y pierna impulsoGlúteos · Peso corporal
Elevación en T de pieHombros · Peso corporal
VídeoElevación en T en el sueloEspalda alta · Peso corporal
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Elevación en W de pieEspalda alta · Peso corporal
Elevación en Y de pieHombros · Peso corporal
Elevación en Y en prono (hombre)Espalda alta · Peso corporal
VídeoElevación frontal colgado en máquinaAbdominales · Peso corporal
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VídeoElevación frontal lateral sobre la cabeza con pasoHombros · Peso corporal
VídeoElevación frontal posterior con zancada con peso corporalCuádriceps · Peso corporal
VídeoElevación frontal stepjackHombros · Peso corporal
VídeoElevación giro con giro (hombre)Abdominales · Peso corporal
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VídeoElevación lateral con planchaAbdominales · Peso corporal
VídeoElevación lateral con toallaHombros · Peso corporal
VídeoElevación lateral posterior tumbadoHombros · Peso corporal
VídeoElevación lateral stepout sentado en acolchado en tabureteHombros · Peso corporal
Elevación log strongmanHombros · Peso corporal