Contracción de espalda hacia delante con inclinación de pie
Standing Forward Bend Back Squeeze
- Músculo principal
- Zona lumbar
- Músculos secundarios
- GlúteosIsquiotibialesCuádriceps
- Equipamiento
- Barra EZ
Resumen
Contracción de espalda hacia delante con inclinación de pie es un ejercicio enfocado principalmente en zona lumbar, realizado con barra ez.
VídeoAbdominales de brazos completos sobre la cabezaZona lumbar · Peso corporal
VídeoArrancada a un brazo con pesa rusaZona lumbar · Pesa rusa
VídeoAutomasaje erector spinae tumbado en el suelo (mujer)Zona lumbar · Rodillo
VídeoBasculación y extendZona lumbar · Peso corporal
VídeoBird dog de pierna deslizanteZona lumbar · Peso corporal
- VídeoCadera pvc hingeZona lumbar · Palo
Registra Contracción de espalda hacia delante con inclinación de pie en Bulky
Añádelo a una rutina, registra cada serie y mira tu progreso. Gratis hoy en la web — las apps de iOS y Android llegan pronto.