Übungsbibliothek
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VideoRear LungeQuadrizeps · Kurzhantel
VideoRear Lunge KickbackQuadrizeps · Körpergewicht
Rear Lunge with Battling RopesQuadrizeps · Battle Rope
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Rear Shift Lunge from DeficitQuadrizeps · Körpergewicht
Reclining Big Toe Pose with RopeAdduktoren · Seil
Reclining Lower Trunk Extensor StretchUnterer Rücken · Körpergewicht
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VideoRenegade Row (Dumbbell)Oberer Rücken · Kurzhantel
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Resistance Band Adduction Split SquatAdduktoren · Widerstandsband
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VideoResistance Band Assisted Push-up (male)Brust · Widerstandsband
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Resistance Band Bent Over Neutral Grip RowOberer Rücken · Widerstandsband
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Resistance Band Bent Over RowLatissimus · Widerstandsband
VideoResistance Band Bird DogGesäß · Widerstandsband
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VideoResistance Band Calf Press Sitting on ChairWaden · Widerstandsband
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Resistance Band Deadlift with Single Arm RowUnterer Rücken · Widerstandsband
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Resistance Band Elevated Glute BridgeGesäß · Widerstandsband
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VideoResistance Band Floor HyperextensionUnterer Rücken · Widerstandsband
Resistance Band Foot EversionBauchmuskeln · Widerstandsband
Resistance Band Foot External RotationGesäß · Widerstandsband
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Resistance Band Front Plank with Single Arm PulldownBauchmuskeln · Widerstandsband
Resistance Band Full SquatQuadrizeps · Langhantel
VideoResistance Band Glute BridgeGesäß · Widerstandsband