Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
Standing Reach Down Hamstring StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoStanding Single Leg CurlArka bacak · Vücut ağırlığı
Standing Straight Leg Hamstring Contract Relax on Exercise BallArka bacak · Pilates topu
VideoStanding Toe Down Hamstring StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
Standing Toe Up Hamstring StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
Stepdown SquatArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoStraight Leg DeadliftArka bacak · Halter
StrongMan Iceland CrossArka bacak · Ağırlıklı
VideoSuspension Hamstring RunnerArka bacak · Süspansiyon
VideoSuspension Leg CurlArka bacak · Süspansiyon
VideoSuspension Straight Hip Leg CurlArka bacak · Süspansiyon
Tiger Tail HamstringArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoToy Soldier Dynamic Stretch (male)Arka bacak · Vücut ağırlığı
VideoTuck JumpArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoTwo Front Toe TouchingArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoWalking on StepmillArka bacak · Makine
VideoWarrior Pose II Virabhadrasana IIArka bacak · Vücut ağırlığı
Weighted Counterbalanced Skater SquatArka bacak · Ağırlıklı
Weighted Reduction TriangleArka bacak · Pilates topu
- Band Assisted Floor Glute Ham RaiseArka bacak · Direnç bandı
- Banded Glute Ham Raise (VERSION 3)Arka bacak · Direnç bandı
- Biceps femoris Long headArka bacak · Vücut ağırlığı
- Biceps femoris Short headArka bacak · Vücut ağırlığı
- Glute Ham Raise with Extended ArmsArka bacak · Vücut ağırlığı
- HamstringsArka bacak · Vücut ağırlığı
- Reverse Sliding Leg Curl on Floor with TowelArka bacak · Vücut ağırlığı
- Ring Leg Curl (VERSION 2)Arka bacak · Süspansiyon
- Roll Hamstrings and Glute Sitting on FloorArka bacak · Silindir
- Romanian Deadlift (Smith Machine)Arka bacak · Smith makinesi
- SemimembranosusArka bacak · Vücut ağırlığı
- SemitendinosusArka bacak · Vücut ağırlığı