Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
Weighted PulloverKanat kasları · Ağırlıklı
Weighted Push-up with VestGöğüs · Ağırlıklı
VideoWeighted Round ArmOmuzlar · Ağırlıklı
VideoWeighted Russian TwistKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Russian Twist (legs up)Karın kasları · Ağırlıklı
Weighted Seated Calf RaiseBaldırlar · Ağırlıklı
Weighted Seated Calf Raise (VERSION 2)Baldırlar · Ağırlıklı
Weighted Seated Leg Raise on FloorKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Seated Neck ExtensionBoyun · Ağırlıklı
Weighted Seated Neutral Wrist CurlÖn kollar · Ağırlıklı
Weighted Seated One Arm Reverse Wrist CurlÖn kollar · Ağırlıklı
Weighted Seated One Arm Wrist CurlÖn kollar · Ağırlıklı
VideoWeighted Seated Plate DriverOmuzlar · Ağırlıklı
Weighted Seated Reverse Wrist CurlÖn kollar · Ağırlıklı
Weighted Seated Single Calf Raise (VERSION 2)Baldırlar · Ağırlıklı
Weighted Seated SupinationÖn kollar · Ağırlıklı
Weighted Seated Triceps ExtensionTriseps · Ağırlıklı
VideoWeighted Seated Tuck Crunch on FloorKarın kasları · Ağırlıklı
Weighted Seated TwistKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Side BendKarın kasları · Ağırlıklı
Weighted Side CrunchKarın kasları · Ağırlıklı
Weighted Side Lying Side Neck RaiseBoyun · Ağırlıklı
VideoWeighted Single Leg LiftÖn bacak · Ağırlıklı
VideoWeighted Sissy SquatÖn bacak · Ağırlıklı
Weighted SquatÖn bacak · Ağırlıklı
Weighted Squat Jump with PlateÖn bacak · Ağırlıklı
Weighted Stability Ball CrunchKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Standing CurlÖn kollar · Ağırlıklı
VideoWeighted Standing Hand SqueezeÖn kollar · Ağırlıklı
VideoWeighted Standing Neck ExtensionBoyun · Ağırlıklı
Weighted Standing Shoulder PressOmuzlar · Ağırlıklı
VideoWeighted Standing TwistKarın kasları · Ağırlıklı
Weighted Straight Bar DipGöğüs · Ağırlıklı
Weighted Straight Leg Toe Touch CrunchKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Stretch LungeÖn bacak · Ağırlıklı
VideoWeighted Svend Bench PressGöğüs · Ağırlıklı
VideoWeighted Svend PressGöğüs · Ağırlıklı
VideoWeighted Three Bench DipsTriseps · Ağırlıklı
VideoWeighted Tricep DipsTriseps · Ağırlıklı
Weighted Triceps Dip on High Parallel BarsTriseps · Ağırlıklı
VideoWeighted Twisting CrunchKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted Twisting Crunch (on bench)Karın kasları · Ağırlıklı
VideoWeighted V-up Passes with PadKarın kasları · Ağırlıklı
VideoWrist RollerÖn kollar · Ağırlıklı
VideoZercher CarryÖn bacak · Ağırlıklı
- Bottle Weighted Gorilla Row (male)Üst sırt · Ağırlıklı
- Walking Lunge (Sandbag)Ön bacak · Ağırlıklı
- Weighted Plate Standing Around the World (female)Omuzlar · Ağırlıklı