Egzersiz kütüphanesi
6.944 egzersiz. Her hareketin nasıl yapıldığını izleyin — ücretsiz, hesap gerekmez.
Kneeling Plank Tap ShoulderKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling PulseKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Pulse (male)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Push up to Child PoseKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Push-upGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Quadriceps StretchÖn bacak · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Reverse Palm NudgesOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Rotation Torso Alternate Row to Thread ThroughKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Rotation Torso Rear Fly to Thread ThroughOmuzlar · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Rotational Push-upGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Sartorius Stretch (female)Ön bacak · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Scapular Push-UpTriseps · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Shoulder TapÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Shoulder Tap Push-upKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Side Leg to KickAbdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Side Leg to Kick (female)Abdüktörler · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Side Plank TwistKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Single Hamstring Curl (female)Arka bacak · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Single Kickback Fire HydrantKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Single Slow KickbackKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Spine Imbalance and Pelvic ImbalanceBel · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Staggered Push-up (female)Göğüs · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Stay Forward Wheel RolloutKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Straight Leg CircleKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Straight Leg Kickback (VERSION 2) (female)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
Kneeling Straight Leg Kickback (VERSION 2) (left)Kalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Straight Leg Side Kick )female)Abdüktörler · Vücut ağırlığı
Kneeling T Spine MobilityBel · Vücut ağırlığı
Kneeling T-Spine Mobility StretchingÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Thoracic RotationÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Toe Up Hamstring StretchArka bacak · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Upper Back RotationÜst sırt · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Wide Hand Push-UpGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Wrist Flexor StretchÖn kollar · Vücut ağırlığı
VideoKneeling Wrist SinkersÖn kollar · Vücut ağırlığı
VideoKnees In and Out on a ChairKarın kasları · Vücut ağırlığı
Knuckle Push-UpGöğüs · Vücut ağırlığı
VideoKorean dipsGöğüs · Vücut ağırlığı
L Drill (male)Baldırlar · Vücut ağırlığı
VideoL Sit Chin-upKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoL Sit on ChairKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoL Sit Pull-upKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoL-Pull-upKanat kasları · Vücut ağırlığı
VideoL-sitKarın kasları · Vücut ağırlığı
VideoL-Sit on FloorKarın kasları · Vücut ağırlığı
Ladder Drill (male)Baldırlar · Vücut ağırlığı
VideoLandmine One Leg Stiff Leg DeadliftKalça kasları · Vücut ağırlığı
VideoLandmine Overhead Rear LungeÖn bacak · Vücut ağırlığı