Forward Fold and Rock
- Ana kas
- Bel
- Yardımcı kaslar
- Kalça kaslarıArka bacakBaldırlarÖn bacak
- Ekipman
- Vücut ağırlığı
Genel bakış
Forward Fold and Rock is an exercise focused primarily on the lower back, performed with bodyweight.
Forward Fold and Rock egzersizini Bulky'de kaydet
Bir rutine ekle, her seti kaydet ve ilerlemeni izle. Bugün web’de ücretsiz — iOS ve Android uygulamaları yakında.