Библиотека упражнений
6 944 упражнений. Смотрите технику каждого движения — бесплатно и без аккаунта.
ВидеоRoll Shoulder Back Rotation Lying on Floor (female)Плечи · Ролик
Rotator Cuff StretchПлечи · Собственный вес
ВидеоRotator Cuff Warm-upПлечи · Собственный вес
ВидеоRowing Straight BackПлечи · Тренажёр
ВидеоSeated Behind Back Raise (female)Плечи · Собственный вес
ВидеоSeated Behind Head Military PressПлечи · Штанга
ВидеоSeated Front RaiseПлечи · Гантель
ВидеоSeated Lateral RaiseПлечи · Гантель
ВидеоSeated Lateral Raise (Dumbbell)Плечи · Гантель
ВидеоSeated Military PressПлечи · Штанга
ВидеоSeated Overhead Press (Barbell)Плечи · Штанга
ВидеоSeated Overhead Press (Dumbbell)Плечи · Гантель
ВидеоSeated Rear Lateral RaiseПлечи · Блок
ВидеоSeated Shoulder 90 degrees Internal RotationПлечи · Собственный вес
ВидеоSeated Shoulder Flexor Depresor Retractor StretchПлечи · Собственный вес
Seated Shoulder Internal RotationПлечи · Блок
ВидеоSeated Shoulder PressПлечи · Гантель
ВидеоSeated Shoulder Press (Machine)Плечи · Тренажёр
ВидеоShoulder - Abduction - ArticulationsПлечи · Собственный вес
ВидеоShoulder - Adduction - ArticulationsПлечи · Собственный вес
ВидеоShoulder - Extension - ArticulationsПлечи · Собственный вес
ВидеоShoulder - Flexion - ArticulationsПлечи · Собственный вес
ВидеоShoulder - Lateral RotationПлечи · Собственный вес
ВидеоShoulder - Medial RotationПлечи · Собственный вес
ВидеоShoulder - Transverse Abduction - ArticulationsПлечи · Собственный вес
ВидеоShoulder - Transverse Adduction - ArticulationsПлечи · Собственный вес
ВидеоShoulder - Transverse Extension - ArticulationsПлечи · Собственный вес
ВидеоShoulder - Transverse Flexion - ArticulationsПлечи · Собственный вес
Shoulder Adductor Elevator And Protractor StretchПлечи · Собственный вес
Shoulder Adductor Protractor And Elevator StretchПлечи · Собственный вес
Shoulder CircleПлечи · Собственный вес
Shoulder Flexion Back to WallПлечи · Собственный вес
ВидеоShoulder Pat Knee RaiseПлечи · Собственный вес
ВидеоShoulder PressПлечи · Блок
Shoulder PressПлечи · Эспандер
ВидеоShoulder Press (Dumbbell)Плечи · Гантель
ВидеоShoulder Press (Machine Plates)Плечи · Тренажёр
ВидеоShoulder Stretch Behind the BackПлечи · Собственный вес
Shoulder Stretch With Towel Behind The BackПлечи · Собственный вес
ВидеоShoulder TapsПлечи · Без инвентаря
ВидеоShoulders RotationПлечи · Собственный вес
ВидеоShoulders Tap Front StepПлечи · Собственный вес
ВидеоSide and Front In OutПлечи · Собственный вес
ВидеоSide Kick BurpeeПлечи · Собственный вес
ВидеоSide Lunge Wood ChopПлечи · Собственный вес
ВидеоSide Lying Internal Rotation (male)Плечи · Собственный вес
ВидеоSide Punch with Opposite Leg LiftПлечи · Собственный вес
ВидеоSide Shuffle Overhead PunchesПлечи · Собственный вес