Wall Ball
- Основная мышца
- Квадрицепс
- Вспомогательные мышцы
- ПлечиЯгодицыПриводящие мышцыГрудьИкры
- Инвентарь
- Медбол
Описание
Wall Ball is an exercise focused primarily on the quadriceps, performed with medicine ball.
ВидеоMedicine Ball Goblet SquatКвадрицепс · Медбол
Medicine Ball Squat JumpКвадрицепс · Медбол
ВидеоMedicine Ball Step Behind Rotational ThrowКвадрицепс · Медбол
Sagittal Plane Lunge With Overhead Medicine Ball PressКвадрицепс · Медбол
1 to 2 Jump BoxКвадрицепс · Собственный вес
Air SquatКвадрицепс · Собственный вес
Записывайте «Wall Ball» в Bulky
Добавьте его в программу, записывайте каждый подход и следите за прогрессом. Уже бесплатно в вебе — приложения для iOS и Android скоро.