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Band One Arm Single Leg Split SquatGlúteos · Banda elástica
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VídeoBand Reverse Spider CurlBíceps · Banda elástica
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VídeoBand Seated Hip External RotationGlúteos · Banda elástica
VídeoBand Seated Hip Internal RotationAbdutores · Banda elástica
VídeoBand Seated Lateral RaiseOmbros · Banda elástica
VídeoBand Seated Leg ExtensionQuadríceps · Banda elástica
VídeoBand Seated Neutral Grip Shoulders PressOmbros · Banda elástica
VídeoBand seated rowParte superior das costas · Banda elástica
VídeoBand Seated Shoulder PressOmbros · Banda elástica
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VídeoBand seated twistAbdominais · Banda elástica
Band Seated Underhand Grip RowParte superior das costas · Banda elástica
Band Seated Wide Grip RowParte superior das costas · Banda elástica
Band shoulder pressOmbros · Banda elástica
VídeoBand shrugTrapézios · Banda elástica
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VídeoBand Side CrunchAbdominais · Banda elástica
Band Side Plank Row with PartnerParte superior das costas · Banda elástica