Biblioteca de exercícios
6944 exercícios. Vê como se faz cada movimento — grátis e sem conta.
Prone Y Raise (male)Parte superior das costas · Peso corporal
VídeoPulse RowParte superior das costas · Peso corporal
Rack PullParte superior das costas · Barra
Reach forward upper back stretchParte superior das costas · Peso corporal
Reaching Up Shoulder StretchParte superior das costas · Peso corporal
Rear Delt Row with Bed SheetParte superior das costas · Peso corporal
VídeoRenegade Row (Dumbbell)Parte superior das costas · Haltere
Resistance Band Bent Over Neutral Grip RowParte superior das costas · Banda elástica
VídeoResistance Band One Arm Bent Over RowParte superior das costas · Banda elástica
VídeoResistance Band Seated RowParte superior das costas · Banda elástica
Resistance Band Seated Straight Back RowParte superior das costas · Banda elástica
VídeoResistance Band Shoulder Adduction (female)Parte superior das costas · Banda elástica
Resistance Band SkierParte superior das costas · Banda elástica
Resistance Band Standing Down Warming-upParte superior das costas · Banda elástica
VídeoReverse Grip Bent over RowParte superior das costas · Barra
VídeoReverse Grip Incline Bench RowParte superior das costas · Barra
Reverse Grip Incline Bench Two Arm RowParte superior das costas · Haltere
VídeoReverse-grip Straight Back Seated High RowParte superior das costas · Polia
- VídeoRing Elevated RowParte superior das costas · Suspensão
VídeoRing High RowParte superior das costas · Suspensão
VídeoRing High Row (female)Parte superior das costas · Suspensão
VídeoRing Weighted Neutral Grip Inverted RowParte superior das costas · Com peso
Rocky Pull Up PulldownParte superior das costas · Peso corporal
VídeoRoll Around the World Lying on Floor (female)Parte superior das costas · Rolo
VídeoRoll Ball RhomboidParte superior das costas · Bola de massagem
Roll Ball Trapezius LowerParte superior das costas · Bola de massagem
VídeoRoll Kneeling Upper Back Rotation (female)Parte superior das costas · Rolo
VídeoRoll Middle Back Lying on Floor (female)Parte superior das costas · Rolo
VídeoRoll Rhomboids (female)Parte superior das costas · Rolo
VídeoRoll Shoulder Blade Reach Lying on Floor (female)Parte superior das costas · Rolo
VídeoRoll Thoracic Spine Lying on Floor (female)Parte superior das costas · Rolo
VídeoRoll Upper BackParte superior das costas · Rolo
Rope ClimbParte superior das costas · Corda
Rope Elevated Seated RowParte superior das costas · Polia
VídeoRope Seated RowParte superior das costas · Polia
Scapula Retraction ProtractionParte superior das costas · Peso corporal
VídeoScapular Pull UpsParte superior das costas · Sem equipamento
VídeoScapular Pull-UpParte superior das costas · Peso corporal
VídeoScapular Slide Back to WallParte superior das costas · Peso corporal
VídeoSeated Back Squeeze (female)Parte superior das costas · Barra EZ
VídeoSeated Cable Row - Bar GripParte superior das costas · Polia
VídeoSeated Cable Row - Bar Wide GripParte superior das costas · Polia
VídeoSeated Cable Row - V Grip (Cable)Parte superior das costas · Polia
VídeoSeated Chin-upParte superior das costas · Peso corporal
Seated Chin-up (low bar position)Parte superior das costas · Peso corporal
Seated Commando Pull-upParte superior das costas · Peso corporal
VídeoSeated Pull-upParte superior das costas · Peso corporal
Seated Pull-up (low bar position)Parte superior das costas · Peso corporal