Biblioteka ćwiczeń
6944 ćwiczeń. Zobacz, jak wykonać każdy ruch — za darmo, bez konta.
WideoBodyweight Standing Straight Arm Chest High FlyKlatka piersiowa · Masa ciała
WideoBodyweight Standing Straight Arm Chest Low FlyKlatka piersiowa · Masa ciała
WideoBodyweight Standing Triangle FlyKlatka piersiowa · Masa ciała
WideoBodyweight Step-up on StepboxCzworogłowe uda · Masa ciała
WideoBodyweight Supported Squat (male)Czworogłowe uda · Masa ciała
WideoBodyweight Svend PressKlatka piersiowa · Masa ciała
Bodyweight SwingPośladki · Masa ciała
WideoBodyweight ThrusterCzworogłowe uda · Masa ciała
WideoBodyweight Triceps Extension from Plank Position (male)Triceps · Masa ciała
WideoBodyweight Walking Calf RaiseŁydki · Masa ciała
WideoBodyweight Wall SquatCzworogłowe uda · Masa ciała
WideoBodyweight WindmillDolny odcinek pleców · Masa ciała
WideoBodyweight Windmill CutMięśnie brzucha · Masa ciała
Bodyweight Wood Chop SquatMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoBodyweight WoodchoppersMięśnie brzucha · Masa ciała
BoomerangMięśnie brzucha · Masa ciała
WideoBosu Ball Alternate Heel Touch Side Kick SquatCzworogłowe uda · Piłka BOSU
WideoBosu Ball Goblet SquatCzworogłowe uda · Piłka BOSU
WideoBosu Ball Mountain ClimberMięśnie brzucha · Piłka BOSU
WideoBosu Ball Single Leg Good MorningPośladki · Piłka BOSU
WideoBosu Ball Step-up High KneePośladki · Piłka BOSU
WideoBosu Ball Step-up High Knee Air TwistMięśnie brzucha · Piłka BOSU
WideoBosu Ball Step-up Single Leg DeadliftPośladki · Piłka BOSU
Bottle Hammer CurlBiceps · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Alternate Biceps Curl (female)Biceps · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Alternate Front Raise (female)Barki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Alternate Hammer Curl (female)Biceps · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Armpit Row (female)Biceps · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Bent Over Reverse Fly (female)Barki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Bent Over Row (female)Najszersze grzbietu · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Bent over Y RaiseBarki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Concentration Curl (female)Biceps · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Deadlift (female)Pośladki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Forward Lunge (female)Czworogłowe uda · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Frog Crunch (female)Mięśnie brzucha · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Front Raise (female)Barki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Front Squat (female)Pośladki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Glute Bridge (female)Pośladki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Gorilla Row (female)Najszersze grzbietu · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Halo (female)Barki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Kickback (female)Triceps · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Kneeling Squat (female)Czworogłowe uda · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Lateral Raise (female)Barki · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Lying Chest Press (female)Klatka piersiowa · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Overhead Crunch (female)Mięśnie brzucha · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Overhead Triceps Extension (female)Triceps · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Pullover (female)Najszersze grzbietu · Z obciążeniem
WideoBottle Weighted Rear Lunge (female)Czworogłowe uda · Z obciążeniem